Целулитът е неприятно състояние, което се характеризира с така наречената портокалова кожа по страничната част на бедрата, корема, задната част на ръцете, дупето. Освен външно, състоянието е и вътрешно и се характеризира с неправилно натрупване на мастни клетки. Най-честите причини за възникването на целулит са: недостатъчен прием на течности, недобро кръвообращение, завишени мастни натрупвания в тялото, лоша структура на колагена в организма. Някои фактори могат да засилят състоянието на образуване на целулит: хормонален дисбаланс, заболявания, наследственост, лош режим. Какви мерки можем да вземем, за да се справим с целулита и да бъдем във форма?
Най-добрите храни за справяне с целулит:
- Храни с високо съдържание на фибри като зеленчуци, ядки, семена и плодове. Тези храни изчистват дебелото черво и като цяло храносмилателната система от натрупвания и токсини, като по този начин подпомагат метаболизма. Така натрупването на мазнини става значително по-трудно. Това са продукти, които при редовна консумация балансират и хормоните в организма.
- Чисти протеини. Органичните протеини, като телешко от растителноядно животно, пуешко и пилешко месо, както и яйца от свободно отглеждани птици, дивоуловена сьомга, са с невероятни ползи за организма, сред които и предотвратяването на образуване на целулит.
- Храни, богати на калий. Тези храни могат да помогнат на организма да не задържа течности, тъй като калият е електролитен балансьор (повече за важния минерал и кои храни са негови източници може да прочетете тук). Такива са: зеленолистни зеленчуци, авокадо, банани, кокосова вода, млечни продукти.
- Костен бульон. Костният бульон е богат на аминокиселините пролин и глицин, които подпомагат синтеза на колаген в организма. Колагенът от своя страна заздравява тъканите и помага за справянето с целулит.
- Ненаситени мастни киселини. Ненаситените мастни киселини са изключително важни за това да не натрупваме мазнини в различни части на тялото, в това число и под формата на целулит. Затова задължително добавете кокосово масло и сьомга към менюто си.
Храни, причиняващи целулит:
- Захар. Прекалената консумация на захар може да предизвика задържането на вода, натрупване на мазнини и вследствие на това – поява на целулит.
- Натрий – изключително силно повлиява задържането на вода, което е основен фактор в образуването на целулит.
- Бяло брашно. Бялото брашно и всички негови производни са много калорични и освен това при обработка се разпадат до захар, затова често се съхраняват под формата на мазнини в организма.
- Алергени – глутен, казеин, морска храна, фъстъци могат да предизвикат възпаление в тялото и по този начин да влошат кръвообращението.
- Транс- и хидрогенирани мазнини. Този тип мазнини предизвикват възпаление в организма и натрупване на мазнини.
Топ 6 натурални средства за справяне с целулита:
Билката готу кола
Билката готу кола е много мощно средство за справяне с целулита, тъй като намалява възпалението в организма, подпомага формирането на колаген, подобрява кръвообращението и намалява задържането на вода.
Глухарчето
Глухарчето също действа като билка и има силно диуретично действие. Също така съдържа калий, който балансира електролитния баланс в организма и по този начин не позволява да се задържат течности и да се подуват области от тялото.
Гинко билоба
"Билката на паметта" е друга билка, която подобрява кръвния поток и по този начин благоприятства състояния като целулит.
Грейпфрут
За да си приготвите натурална домашна скраб против целулит, смесете кокосово масло и етерично масло от грейпфрут. Масажирайте засегнатата област два пъти на ден.
Магданоз и пипер кайен
Двете подправки магданоз и пиперът кайен подобряват силно циркулацията на кръвта и по този начин благоприятстват кръвообращението и предпазват от образуването на целулит.
Упражнения
Разбира се, за да се справите напълно с целулита, променете диетата и начина си на живот. За да стегнете кожата и намалите възможността целулита да се появи отново, тренирайте редовно.
