Връзка с нас: office@biomall.bg 0887 077 988
Български
Начало Ново ! Промоции Всички Марки

Здравословни диети и съвети за отслабване

Търсене в блога
Горещо от Блога
| Публикувано в Диети, Новини, Здравословно хранене, Отслабване | Все още няма коментари. | 2511 прегледа на този пост

Как да отслабна?

Загубата на тегло винаги е бил основният проблем за всички.Загубата на тегло винаги е бил основният проблем за всички. Търсите различни начини да се отървете от излишните килограми и да заобичате тялото си? Най-важното е Вие самите да се харесвате! Ако сте твърдо решени и мотивирани да започнете здравословна диета и искате да изглеждате добре, можете да го направите! В тази статия ще намерите няколко прости стъпки и съвети, които ще Ви помогнат да си изградите един здравословен режим.

Направете си Ваша здравословна диета!

Първото нещо, което трябва да направите, за подобрите начина си на хранене е да промените хранителните си навициПървото нещо, което трябва да направите, за да подобрите начина си на хранене, е да промените хранителните си навици. Когато започват диета, много хора чакат бързи резултати, които водят само до глад или до хранителни разстройства като анорексия и булимия. Така че, моля Ви, дайте си време и ще видите дълготрайни резултати. Само защото искате да отслабнете, не значи, че не можете да ядете! Първото нещо е да разберете повече за хранителната пирамида. Ние – екипът на biomall.bg препоръчваме, когато започвате здравословна диета, да пиете чаша вода или зелен чай след всяко хранене. Това ще Ви изпълни повече, така че да не преяждате, и също така помага и за доброто храносмилане. Минимум 4 броя плодове и зеленчуци дневно, 3-7 порции протеини (риба, месо, мляко, кисело мляко и т.н.) и 3-5 порции мазнини (ядки, фъстъчено масло).

Можете да опитате да направите свое собствено здравословно меню, следвайте основните правила на здравословното хранене (закуска, обяд, вечеря и т.н.), пийте много вода и яжте от всичко, но в умерени количества. Ако пък искате и по-бързи резултати, може да комбинирате диета, спорт и Зелено Кафе със Светол на Biovea.

Трябва ли да правим упражнения?

Ако добавите упражненията и спорта в начина ви на живот, това ще ви държи в добра форма и ще ви пази от напълняване отново.Ако добавите упражненията и спорта в начина Ви на живот, това ще Ви държи в добра форма и ще Ви пази от напълняване отново. Плуване, тичане, тенис, йога, аеробика, зумба, фитнес – инвестирайте в спорта и няма да загубите.

Планирайте Вашата седмица, не прекарвайте всеки ден на дивана пред телевизора или пред компютъра. Няма смисъл да правите упражнения, само защото трябва да бъдат направени – тренировките Ви трябва да продължават от 30 минути до един час и трябва да изгаряте 400 калории в интензивна тренировка. Трябва да се потите! Правете много разтягания и загревки преди и след тренировка, за да не се контузите.

Следвайте тези стъпки и ще започнете здравословен начин на живот. И не забравяйте, че здравословният хранителен режим е направен от упражнения и правилно хранене. Тази статия Ви показва първите стъпки за здравословен начин на живот, но не прекалявайте и не се отказвайте. Също така не забравяйте, че сънят е важна част от нашия здравословен живот. 

 

 

Здравословни диети и съвети за отслабване Автор: Biomall.bg | .
Биомол - Магазин за хранителни добавки за здраве и красота!
Биомол се стреми да Ви предложи интереси статии на теми - живота, хранителни добавки, здравословно хранене и различни болести и превенцията им.
Рейтинг: 4.9


Коментари (0)

Напишете коментар

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML не е преведен!
Рейтинг: Лош            Добър

Въведете кода за сигурност от картинката:




#{message}
#{time_ago}
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните - Филиал Пловдив.
Редизайн и разработка Web Design & SEO
© 2018 | Всички права запазени BioMall™