Кои продукти да избягваме, за да запазим красотата на кожата си?
Има храни, които са много полезни за кожата и свежия вид на лицето, защото съдържат различни витамини, минерали и други важни за нея вещества. Но замисляли ли сте се, че има и продукти, които са вредни за кожата и могат да я състарят преждевременно и да отнемат блясъка и младостта й? Колкото и вкусни да са някои изкушения, ще се наложи да си ги позволявате много рядко, ако искате да притежавате естествено красива и тонизирана кожа. А като плюс ще поддържате и здравословно тегло, и стройна фигура.
Сол
Добре знаете, че прекаляването със солта е вредно не само за кожата. Тя води до задържане на вода в организма, повишава кръвното налягане и вреди на сърцето. Влияе зле и на зрението. Как солта вреди на кожата ни? Задържането на излишна вода в организма се отразява и на лицето ни. То изглежда подпухнало, а под очите се появяват торбички. Солта увеличава кръвното налягане, което пък влияе на нивата на колагена. Затова внимавайте със солта и заменете обикновената с хималайска, която е много полезна. Опитайте Хималайска сол на кристали.
Захар
Повишената употреба на бяла рафинирана захар може да доведе до появата на кожни проблеми. Основният от тях е намаляване нивата на колагена. Бялата захар буквално унищожава колагена и редовното прекаляване с нея прави кожата повехнала и води до появата на бръчици. Освен това захарта повишава инсулиновите нива, което също се отразява стресово на кожата. Захарта деактивира полезното действие на редица антиоксиданти и понижава нивата на еластина в организма ни. Затова внимавайте със сладкото и се опитайте да замените пакетираните сладкиши поне с домашно приготвени, в които може да сложите по-малко захар или да я замените с мед, който също е калоричен, но е далеч по-полезен.
Тестени изделия от бяло рафинирано брашно
Разбира се, не е необходимо напълно да се откажете от вкусния бял хляб, но ще бъде добре, ако го намалите или замените част от него с по-полезен пълнозърнест. Прекалено многото рафинирано бяло брашно действа на кожата по подобен начин, както рафинираната захар. Бързите въглехидрати са наричани още "празни калории". Те рязко вдигат нивото на кръвната захар. Това се отразява на кожата, като тя започва да повяхва заради намалените нива на колагена и еластина. След 25-годишна възраст кожата става все по-малко еластична и по нея започват да се появяват все повече малки бръчици. Много е важно да се опитаме да запазим високите нива на колаген, който така или иначе намалява с напредването на възрастта. Вижте кои са Най-полезните храни за кожата, които ще повишат нивата на колагена.
Червено месо
Червеното месо съдържа много карнитин, който уврежда стените на кожните клетки, а така преждевременно се състарява кожата. Появяват се редица бръчици. Редовната консумация на червено месо не е препоръчителна и по други причини, но вредното влияние върху кожата заслужава да се замислите над диетата си. Много мазните холестеролни меса могат да повишат производството на себум.
Скариди и миди
Колкото и странно да Ви звучи, тези иначе полезни храни могат да доведат някои хора до кожни проблеми. Както и някои зелени листни зеленчуци, те са много богати на йод, а е известно, че прекомерното му приемане може да доведе до акне. Не е необходимо изцяло да се отказвате от тези морски изкушения. Специалистите съветват хора, предразположени към акне, да намалят приема им и да ги заменят с риба, която също е не по-малко полезен продукт. Опитайте Рибено масло от сьомга.
Алкохол
Алкохолът има едно много лошо за кожата качество – дехидратира. Редовната консумация на алкохол, най-вече бира и концентрати, може трайно да дехидратира кожата и да убие свежестта и блясъка й. За да предотвратите това, си изградете навика винаги да пиете питието си с чаша вода, за да избегнете дехидратацията. Освен това алкохолът води до подпухване и повехнал вид.
Пържена храна
Ясно е, че пържената храна е вредна и то не само за свежия вид на лицето ни. Тя уврежда стомаха, съдържа много мазнини и холестерол и влияе зле на сърцето, а и от нея се пълнее. Вредните мазнини на пържената храна вредят на кожата, защото атакуват тялото ни с много свободни радикали, които имат състаряващо действие. Те запушват порите и блокират изхвърлянето на токсините. Заменете пърженото с други храни, които могат да са не по-малко вкусни – например риба, зехтин, авокадо. Омега комплексът от мастни киселини в тях е много полезен за кожата, защото укрепва клетките.
