Лимонова диета – примерно меню Ден 6

Пицата може да е здравословна, ако е с пълнозърнесто брашно

Сутрин се пие лимонов сок с вода на гладно. Към топлата вода с лимон може да се добави и малко мед за подслаждане. След 15-20 минути може да се закуси.

• Закуска: Микс сушени плодове с кисело мляко и овесени ядки. Пълнозърнести крекери. Напитки: Кафе, чай, пресен сок.
• Обяд: Пълнени чушки с яйце и сирене, салата от зеле и моркови, пълнозърнест хляб.
• Вечеря: Пица с пълнозърнесто тесто и риба, салата.
• Закуска между храненията: топла вода с лимон и мед, ядки, овесени ядки, кисело мляко, сушени плодове, черен шоколад, пълнозърнести крекери, айрян, млечни шейкове.

Вижте Примерно меню за Ден 7.

Мария Милушева – специалист по спортно хранене, възстановяване и естествени терапии.

Повече за автора

Спортно хранене, CrossFit добавки, възстановяване, имунитет, добавки за енергия и сила, естествени терапии.

Завършила е „Хранене и здраве“ и има специализации по спортна нутриция, добавки за активни хора и природни методи за укрепване на имунитета.