Лимонова диета – примерно меню Ден 2

За закуска си пригответе вкусна каша със сирене

Сутрин се пие лимонов сок с вода на гладно. Към топлата вода с лимон може да се добави и малко мед за подслаждане. След 15-20 минути може да се закуси.

• Закуска: Овесена каша със сирене и масло/ зехтин; парче пълнозърнест хляб с мед. Напитки: Кафе, чай, пресен сок от плодове или зеленчуци.
• Обяд: Супа по избор, пълнозърнест хляб с хумус или салата Снежанка.
• Вечеря: Салата по избор. Вегетарианска мусака с патладжан и тиквички и Конопено семе.
• Закуска между храненията: топла вода с лимон и мед, ядки, овесени ядки, кисело мляко, сушени плодове, черен шоколад, пълнозърнести крекери, айрян, млечни шейкове.

Вижте Примерно меню за Ден 3.

Мария Милушева – специалист по спортно хранене, възстановяване и естествени терапии.

Повече за автора

Спортно хранене, CrossFit добавки, възстановяване, имунитет, добавки за енергия и сила, естествени терапии.

Завършила е „Хранене и здраве“ и има специализации по спортна нутриция, добавки за активни хора и природни методи за укрепване на имунитета.