Кокосово масло за здраве и красота

Кокосовото масло крие редица здравословни ползи

Кокосовото масло е известно като най-полезната съществуваща растителна мазнина. Не го бъркайте обаче с палмовата мазнина. Както и да го употребите, няма да сбъркате.

За кокоса:

Кокосът е най-широко разпространен в тропическите райони на Азия, Африка и Южна Америка. За негова първородина се смятат Филипините. Във вътрешността на ореха се намира т. нар. копра – бяла ядка, която може да се консумира, и кокосова вода. Кокосовият орех има високо съдържание на мазнини – 36,5%, съдържа още калий, фосфор, желязо, витамини от групата В. Всички производни продукти от кокоса са много полезни и вкусни – месото на ореха, кокосовото масло, кокосовото мляко. Той има широко приложение както в хранителната индустрия и производството на здравословни добавки, така и в козметиката. Прави кожата сияеща, еластична и свежа. Разкрасява ни и ни кара да се чувстваме здрави отвътре и отвън.

Хранителни качества на кокосовото масло

Кокосовото масло представлява наситена мазнина, съставена предимно от т. нар. средноверижни мастни киселини (MCFA). Кокосовото масло съдържа около 90% наситени мастни киселини, 5-6% полиненаситени мастни киселини и 1,5-2% мононенаситени мастни киселини. Характерно за средноверижния тип мазнини е, че те се усвояват много бързо, доставят на организма моментална енергия и следователно не натоварват черния дроб и жлъчката. Маслото съдържа холестерол, но същевременно и спомага за премахването на вредния холестерол в организма. Средноверижните мастни киселини се преобразуват в "добър“ холестерол (HDL). Хранителните стойности в 100 гр. кокосово масло са приблизително следните: 860 ккал; 100 гр. мазнини; 0 гр. въглехидрати; 0 гр. белтъчини.

Чудотворното въздействие на кокосовото масло:

• Повишава "добрия“ и намалява "лошия“ холестерол в кръвта
• Осигурява бърза и качествена енергия
• Предпазва от сърдечносъдови заболявания
• Подобрява абсорбацията на калций, калий и магнезий
• Благоприятства балансираното производство на хормони
• Подобрява храносмилането
• Засилва метаболизма
• Притежава противовирусни и противогъбични свойства
• Поддържа имунната система
• Подпомага по-ефективното използване на незаменимите мастни киселини (омега-3, омега-6)
• Видимо разкрасява кожата
• Осигурява бърза енергия
• Има мощно антиоксидантно действие

​Най-удобно и бързо е кокосовото масло да се приема на таблетки, които доставят всичките му полезни вещества на организма.

Мария Милушева – специалист по спортно хранене, възстановяване и естествени терапии.

Повече за автора

Спортно хранене, CrossFit добавки, възстановяване, имунитет, добавки за енергия и сила, естествени терапии.

Завършила е „Хранене и здраве“ и има специализации по спортна нутриция, добавки за активни хора и природни методи за укрепване на имунитета.