Палео диетата е една от най-популярните диети по цял свят и не случайно е така. Казват, че е една от най ефективните диети, която гарантира много висок процент успеваемост при всеки, който я е опитал. В основата на палео диетата стои твърдението, че трябва да се яде "това, което яде пещерен човек."
Целта на Палео диетата е да се премахне от менюто Ви приемът на всяка храна, която не е естествена и съдържа дълъг списък с консерванти, химикали и други съставки. Ако пещерните хора не са консумирали такава храна, това означава, че и Вие не трябва. Палео диетата е с високо съдържание на месо, риба, ядки, плодове, зеленчуци и семена. Много хора също включват в менюто си яйца. Ето десет причини защо някои трябва да обмислят сериозно преминаването към Палео диета:
Ядете прекалено много боклуци
Junk храната има страхотен вкус, но тя опустошава тялото. Палео диета елиминира изкушението за нездравословна храна, като я ограничава напълно. Най-хубавото е, че диетата е богата на месо, зеленчуци и плодове и благодарение на това значително ще намали апетита Ви за нездравословна храна. И все пак, опитайте се да ядете месо в умерени количества. Консумацията на прекалено много месо е вредна за Вашето здраве и тегло.
Трябва да отслабнете
Палео диета е отличен хранителен режим, който можете да опитате, ако сте решили да подобрите здравето си с диета и фитнес за отслабване. Тази диета има строги граници за това какво може да се яде и какво не може. Палео диетата елиминира най-нездравословните въглехидрати като паста и ориз и ще запази килограмите Ви или ще Ви помогне да отслабнете, ако това е целта Ви.
Имате алергии към храни
Много хора днес са алергични към храни, които често присъстват на масата ни. Някои от тях включват пшеница, млечни продукти, соя и царевица. Палео диета елиминира всички тези неща и това я прави много добра за тези, които се борят с раздразненията, причинени от тези хранителни алергени
Имате някаква хронична болка
Палео диета е добре известна с това, че намалява хроничната болка. Тези, които страдат от хронични болки в гърба, имат болки в ставите или страдат от артрит, често забелязват драстично подобрение при преминаването към Палео диета. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате с Палео диета.
Имате хронични кожни проблеми
Много от често срещаните кожни проблеми са причинени отчасти заради нездравословното хранене. Палео диета елиминира неестествени храни, повечето от които са много вредни за кожата. Кожните заболявания като екземи, псориазис, розацея и др. са причинени отчасти заради нездравословното хранене. Придържайки се към по-здравословен начин на хранене, какъвто е и Палео диета, може да Ви помогне да предотвратите много кожни проблеми, включително и акне.
Страдате от хормонален дисбаланс
Друга причина да помислите за Палео диета е защото имате хормонален дисбаланс. Диетата дава на тялото Ви правилните мастни киселини за поддържане на нормално и здравословно ниво на производството на хормони. Въпреки това трябва да знаете, че Палео диетата няма да реши изцяло проблема Ви. Трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Ако срещате трудности при забременяването
Тези, които се срещат трудности при забременяването, често дължат техните проблеми с безплодието на нездравословното хранене. Палео диетата балансира много от хормоните, свързани с бременността, и значително подобрява шансовете Ви да имате една здравословна бременност.
Страдате от безпокойство или депресия
Много от днешните емоционални проблеми са свързани с нездравословен начин на хранене. Палео диета може да възстанови баланса на мозъка и нервната система. Това от своя страна може да помогне на тези, които страдат от тревожност, депресия и биполярно разстройство. Ако включите и няколко ефективни упражнения в ежедневието си, значително ще подобрите психичното си състояние.
Имате кариеси или стоматологични проблеми
Кариес може да получите по няколко различни причини. Сред тях са твърде честата употреба на захар и липсата на съществени мазнини и мастноразтворими витамини. За щастие, храните, които са позволени в Палео диета, са заредени с тях. Диетата е с ниско съдържание на захар и зърнени храни. Все пак, това не означава, че трябва да спрете да ходите редовно на стоматолог.
Палео диетата не е супер рестриктивна
Едно от най-добрите неща при Палео диета е, че тя не е ограничаваща. Тя Ви позволява да включите в менюто си голямо разнообразие от храни. Също така Ви позволява да похапвате толкова от тези храни, колкото искате. Ако се опитвате да отслабнете или просто да запазите сегашните си килограми, е много важно да помните, че трябва да се храните умерено.
Няма да отричаме, че Палео диетата е една от най-добрите диети напоследък. Това е много проста диета, която има за цел да запълни менюто Ви с прости храни, а не с тези, които са натоварени с химикали, пълнители и добавки. Тези десет причини, които изброихме до тук, са едни от малкото, поради които трябва да помислите дали да не опитате с тази диета.
Според Вас може ли Палео диетата да се нарече здравословна диета?
