Напоследък суперхраните добиват все по-голяма популярност. Това е така заради богати на нутриенти храни. Или иначе казано суперхраните набавят всичко, което липсва в храната на съвременния човек - витамини, минерали, микроелементи и ензимни системи. Всяка една храна осигурява на организма ни нещо различно: някои са богати на протеини или фибри, но лишени от много витамини и минерали, докато други съдържат силни фитонутриенти, витамини и минерали, но не и протеини. За тези супер храни, които ще говорим в тази категория се казва, че имат невероятни качества - съдържат коктейл от полезни вещества и помагат срещу редица заболявания. Суперхраните помагат за по-добро здраве, енергия и имат много благоприятно влияние върху имунната система. С помощта на суперхраните можем да я подсилим и така си гарантираме стабилно здраве и следователно - по-дълъг живот. Често суперхраните се свързват с дълголетието заради способността им да повишават ефективността на имунната система. Освен всичко друго те могат да предпазват от болести и инфекции, подобряват настроението и подсилват паметта, осигуряват повече енергия и са незаменими помощници в борбата с депресията или гнева.
Мария
3660
Отслабването е дълъг и сложен процес, който зависи от много фактори, най-основният от които е режимът на хранене и хранителните вещества, които поемаме. Всички знаем, че за да отслабнем без хапчета за отслабване, е необходимо да приемаме повече плодо..
Мария
18396
Как да закусваме, за да е страхотен денят ни?
Често денят се познава още по утрото. А утрото със сигурност ще е прекрасно, ако похапнете вкусен и здравословен амарант, за който вече Ви разказахме тук. Бързият ритъм на живот често ни лишава от здра..
Мария
6857
Още древните египтяни и траките са отглеждали лимец
У нас все повече популярност набира лимецът. Може би Ви е известен отскоро или чувате за него сега, но истината е, че лимецът е една от най-древните храни на света. Лимецът всъщност представлява..
Мария
7727
Малките семенца не съдържат глутен
В последните години сред любителите на здравословното хранене много се заговори за малки на вид, но много полезни семенца – амарант. Това растение навлиза в менюто на все повече хора, защото е наистина много поле..
Мария
6719
Как да спрем хода на времето чрез диета?
Представяме Ви едни от най-мощните антиейджинг храни, които ще Ви помогнат да забавите процесите на стареене и да съхраните красотата и здравето си за по-дълго. Ако ги консумирате редовно, положителните ефе..
Мария
19076
Да си осигурим по-разнообразно и здравословно меню
Салата табуле с киноа
Тъй като видът и вкусът на киноата много наподобяват тези на кус-куса, салатата табуле е идеален вариант, ако искате да включите полезните семенца в менюто си.
1..
Мария
5062
Въпреки че прилича на житно растение, киноата е от семейството на спанака и цвеклото
Ако търсите нов и полезен продукт, който да включите в менюто си, киноата е отговорът за Вас. Тя е вкусна, много здравословна и ще Ви снабди с голямо количество р..
Мария
8534
Как да съчетаем полезното с приятното?
Неутралният вкус на авокадото може да се съчетае успешно и със солени ястия, и с различни десерти. Представяме Ви три изкушаващи идеи за десерти с любимото авокадо, които са чудесен начин да включите в менюто..
Мария
5914
Този плод неслучайно е наричан суперхрана!!!
Едва ли вече има някой, който да не е чувал за годжи берито. Тази суперхрана-чудо трябва задължително да присъства в дневното Ви меню. Ако все още се колебаете, вижте кои са ползите от приема на годжи б..
Мария
8942
Две в едно – здравословно и вкусно
Обичате ли да похапвате авокадо? Вкусът му е много характерен и може би често се чудите точно как да го приготвите. Имаме отговор за Вас: както и да поднесете авокадото, няма да сбъркате. То е достатъчно апетитно..
Мария
6107
Индианците ацтеки го наричали "Плод на боговете"
Ако все още не сте включили авокадото в менюто си, крайно време е да го направите. То е много полезно и засищащо, а вкусът му има чудесен наситен маслен привкус. Подходящо е за включване както в с..
Мария
7091
Ленът предпазва от рак и сърдечни проблеми
Както ленът, така и маслото, приготвяно от него, напоследък все по-често са наричани суперхрана. Това се дължи на високото съдържание на различни полезни вещества в тях и най-вече на ненаситени мастни кис..
Мария
6490
Здравословна и вкусна вечеря? Чиа може да ни помогне!
Продължаваме нашите апетитни предложения за рецепти с чиа. Вечерята може да се превърне в специален момент, стига да е приготвена с внимание и любов.
За вечеря:
1. Бяла риба с хрупкав..
Мария
10673
Вкусни изкушения за обяд с чудотворните семена
Продължаваме с вкусните идеи как да включим любимата чиа в менюто си, за да е хем изкушаващо, хем полезно. Ред е на предложенията ни за един незабравим и здравословен обяд.
1. Свежа салата с чиа..
Мария
5112
Когато растението е неизпечено, в него се запазва хлорогенната киселина
Питате се защо не отслабвате, след като всяка сутрин пиете по 1-2 чаши кафе? Може би не сте чували, че кафето може да се използва и без да е преминало термична обработка и име..