Този сайт използва бисквитки (cookies). Продължавайки с разглеждането, Вие приемате използването на бисквитки.

Спорт, тренировки и упражнения RSS Feed

Aко сте много заети или ви е невъзможно да си позволите тренировка във фитнес зала. Тогава потърсете повече информация при нас. В нашият форум имаме специална категория, в която ще публикуваме различни тренировки и упражнения, които можете да правите дори и вкъщи. Ако търсите алтернатива или разнообразие, започнете с тренировки у дома. Променете тялото си и начина си на живот, като спазвате лесни и прости правила. Препоръчително е да се тренира между 4-6 пъти седмично, без значение какво сте избрали да правите. Каквато и тренировка да изберете, първата седмица я направете подготвителна за тялото си като тренирате до 3 пъти седмично.

В БиоМол ще намерите както упражнения за начинаещи, така и за напреднали. Всеки, който се занимава с някакъв спорт или с фитнес, трябва да знае, че възтановяването след тренировка е много важно. Тук ще обърнем внимание и на тази част след тренировката, за да можете да продължите с тренировъчния режим. От друга страна най-добрия начин да подобрите еластичността и възстановяването на скелетните мускули са т. нар. стречинг упражненията. Те са изключително важна част от всяка тренировката и са основен фактор за поддържането на тялото в оптимална спортна форма. Стречинг упражненията имат важна роля за нашето тяло - те помагат за баланса на мускулите, релаксацията, възстановяването, растежа и др. Тези упражненията могат да бъдат както статични, така и динамични, като при статичните се използва определена позиция, при която бавно се раздалечават краищата на мускулите.

Миглена 0 508
Тайната на дълголетието и доброто здраве е превенцията. Не трябва да спираме да правим промени в начина си на живот, за да имаме добро здраве в бъдеще. Човешкото сърце - може да е само с размерите на юмрука Ви, но то е орган с голяма мисия - изпомпва..
Миглена 0 519
Същност на вредния навик Вредният навик е импулсивно поведение, което търси незабавно удоволствие или облекчение. Има различни видове вредни навици, които варират в зависимост от предмета, навика или веществото, което се използва, но като цяло. те п..
Мария 0 462
Аеробните упражнения (или кардио) са съществена част от здравословния начин на живот. Кардио тренировката не само помага за оптимизиране на функционирането на тялото (предимно сърцето), но също така изгаря значително количество калории, което помага ..
Мария 0 134
Как правилно да загреем преди тренировка и да се разтегнем след тренировка и защо изобщо е необходимо това? Упражнения и съвети за загряване и разтягане. Много аматьори и дори някои професионални спортисти понякога пропускат загрявките и разтяганията..
Мария 0 72
Как да приоритизирате здравето си, организирате графика си и да намирате време за готвене и тренировки? По принцип всички знаем какво да правим, за да подобрим здравето си: Необходимост от повече движение; Яжте по-здравословни храни (относително ..
Мария 0 91
Как да започнете да спортувате - упражнения, джогинг или просто ходене - за да направите тези 10 000 крачки на ден и да подобрите благосъстоянието и здравето си? Но какво ако това не е Вашето нещо? Всички знаем, че се нуждаем от упражнения, но - за м..
Мария 0 206
Възможно ли е да се отървете от мазнините само по корема, бедрата или бедрата? Как се случва изгарянето на мазнини? Кои части на тялото губят мазнини първи? Излишните килограми (мазнини) обикновено се натрупват по талията, бедрата, задните части и р..
Мария 0 146
Този прост, научно обоснован план от 3 стъпки ще Ви помогне да отслабнете бързо. Почти всички диети за отслабване елиминират една или повече групи храни. В резултат на това не получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете, чувствате гл..
Мария 0 85
Всичко за предимствата на интервалните тренировки с висок интензитет за засилване на метаболизма и изгарянето на мазнини. Научно обяснение и практически съвети. Какво е HIIT тренировка? HIIT (HIIT, “High-Intensity Interval Training”) е високоинтенз..
Мария 0 83
За да могат мускулите Ви да станат изпъкнали и тялото Ви да стане стройно и стегнато, трябва правилно да натрупате мускулна маса. В този случай само посещението във фитнеса не е достатъчно, защото трябва стриктно да се придържате към тренировъчния гр..
Мария 0 750
Ефективните начини за повишаване на тестостерона е тема, която вълнува всеки мъж. Има огромен брой добавки, лекарства и методи, които обещават да повишат този хормон - но само няколко от тях са в състояние да покажат потвърдени данни. Всъщност най-д..
Мария 0 953
Колоезденето е лесен и ефективен начин да останете здрави. Редовните и доста дълги тренировки (поне 30 минути) имат положителен ефект не само върху сърдечно-съдовата система и белите дробове, но също така подобряват мозъчната функция и помагат в борб..
Показани 1 от 12 | 182 (16 Страници)
Оценете ни, ако
сме ви били полезни
Свържете се
с наш консултант >