Причина за понижаване на жизнения тонус може да бъде не времето, а "неправилните" продукти. Специалистите от университета в Колорадо съставили списък на продуктите, които отнемат от жизнените ни сили, правят ни вяли и апатични. През зимата това е особено актуално!
В списъкът с продуктите, лишаващи ни от сили, американските диетолози и физиолози сложили твърдия алкохол – коняк, билковите горчивки и пр. Алкохолът често се използва за сънотворно. Но според думите на експертите силният алкохол, напротив, лошо си взаимодейства с хормона на съня мелатонин – той макар и да предизвиква сънливост, не ни отпуща. Макар и малко количество, силният алкохол прави сън от спокоен и дълбок в непълноценен заради недостиг на кислород, тъй като този същият коняк отначало разширява, а после рязко стеснява съдовете.
"Ако Ви предстои труден ден и трябва да бъдете съсредоточени до вечерта, не пийте кафето и чая със захар" – съветват американските специалисти. Сладкото Ви устройва "глюкозни люлки" – бързо повишава нивото на глюкоза в организма, което след това рязко се снижава. Този процес кара човек да усеща рязък спад на силите. Впрочем, такъв ефект имат и тестените изделия.
Пуешкото месо, изядено на обяд, също може да направи човека вял, въпреки че като цяло то е полезно и диетично. В пуешкото се съдържат протеини, които имат релаксиращ ефект и след него е възможен пристъп на сънливост. Затова е по-добре да приготвяте пуешко за вечеря.
Пържената храна се преработва много по-дълго време в стомаха. На организма му се налага да използва много енергия за това и в резултат се получава понижаване на тонуса.
За борба с умората и понижаването на силите медиците съветват да ядем продукти, попълващи дефицита на желязо – спанак, ябълки, цвекло, елда, фасул, а също и продукти, богати на витамин В1 и В12, такива като пълнозърнест хляб, сирене, зелен грах. Опитайте продукт, който повдига настроението, повишава концентрацията и премахва депресия – L-Phenylalanine капсули от Now Foods.
