Обикновено улисани в ежедневни задачи, забравяме да се грижим достатъчно за себе си. А истинско чудо е как само няколко часа могат да ни накарат да се чувстваме преобразени, с нови сили, с нова енергия и заредени с положителни емоции. Не е нужно да посещаваме спа салоните, за да се почувстваме по-добре.
Как да почувстваме нови сили и релаксация?
Вана и масаж
Вземете вана или горещ душ, без да бързате. Топлата вода смъква като по чудо тежестта от гърба, премахва болките в главата и ни кара да се чувстваме по-бодри. Добавете освен това ароматна пяна (ванилия, лавандула, шоколад – аромати, които отключват положителните емоции в съзнанието ни). Ексфолирайте кожата на цялото тяло, за да се сдобиете мигновено с чисто нова мека и блестяща кожа и много повече самочувствие. За целта използвайте хубав ексфолиант или си пригответе сами такъв например от смляно кафе и бебешко олио. Добавете и масаж, като за целта може да се използва обикновена ръкавица за баня или някоя от специалните дълги четки, с които сами можем да масажираме гърба си. След като излезете преобразени от банята, задължително нанесете богат крем с още по-богат аромат!
Педикюр вкъщи
Педикюрът обикновено е неглижиран от повечето жени, тъй като не винаги е на показ, а и направата му е малко по-временна и трудна. Под педикюр обаче не се разбира единствено лакирането на ноктите на краката, а цялостното поддържане на стъпалата. А те са едни от най-натоварените и болезнени части от тялото. Всеки ден те са подложени на редица изпитания: целодневно прекарване в обувки (понякога високи и неудобни); когато цял ден седим седнали, те обикновено отичат, когато сме прави, започват да ни болят. Поглезете заслужилите си стъпала само за 30-40 минути вкъщи без особени средства и усилия.
Налейте топла вода в леген и добавете по желание етерично масло. Останете така около 5-10 минути. След това отстранете мъртвите клетки от кожата чрез пемза или специална четка. Нанесете ексфолиант за стъпала, при който особеното е, че ексфолиращите частици са значително по-големи, тъй като кожата е доста по-твърда и груба. Ако е необходимо, повторете и движенията с пемзата, и ексфолирането. Отстранете и мъртвите клетки около ноктите с помощта на ексфолианта.
Масажирайте стъпалата около 10 минути, като изненадващо ще установите, че имате достатъчно сила. Започвайте от пръстите и пространствата между тях към петите. В средата на стъпалото на неговия свод са разположени редица акупунктурни точки – натискът върху тях ни кара да се чувстваме като преродени. И съвсем в края на процедурата идва нанасянето на лак. Масажирайте първо в кожичките около ноктите олио или етерично масло и го оставете да попие, след което нанесете ярък лак и топ лак за фиксация. Педикюрът има не само естетически ефект, но и премахва болките и напрежението в стъпалата, а чрез натиска в акупунктурните точки ни кара да се чувстваме наистина релаксирани.
Направете си цветна спалня
Често избягваме промяната в интериора, защото се опасяваме, че той ще ни коства много средства, усилия и нерви. Истината е обаче, че това въобще не е така. А освежаването и промяната ни карат да се събуждаме по-щастливи. За целта е нужно да смените единствено пердетата, покривката на леглото и да добавите малко свежо килимче в средата на стаята или пред леглото. Това са големи елементи и зрително ни карат да се чувстваме все едно сме в нова стая. С течение на времето, разбира се, могат да се добавят и нови елементи в същия цвят/цветове. Важно за въздействието на елементите е да са в един цвят или в сходни тоналности. Традиционно за спалня се избират студени цветове като зелено или синьо, но смело може да експериментирате с представителите на червената гама – розово или лилаво. Те са отключващи положителни емоции цветове, без да са агресивни като червеното. За свежест може да заложите и на жълто.
Променете генерално образа в огледалото
Собственият ни образ в огледалото е една от най-често срещаните причини за депресия, униние и дори тъга (особено при жените). Често търсим всякакви недостатъци, обвиняваме се несправедливо и се самонаказваме чрез негативни мисли и лошо настроение. Истината е обаче, че когато не се харесваме, самообвинението не помага. Да се приемаме такива, каквито сме, е гаранция за добро самочувствие и самоувереност. А за да си помогнете поне малко, си направете сами променен образ в огледалото, като акцентирате върху себе си. Заложете на ярките цветове. Дори да нямате перфектна фигура, със сигурност има част от тялото си, която харесвате – облечете я ярко. Ярките цветове са начин да подобрим настроението си и лицето ни да засияе, оглеждащо се в жълто например. И напротив – когато се погледнем във вечното черно или сиво в огледалото, настроението веднага спада. Ако все пак нямате смелост за ярки дрехи, заложете на ярките аксесоари.
Цветята са антидепресанти
Има ли природни антидепресанти? – Да! Цветята и ароматът им са истински такъв. Ако се приберете в стая, в която има букет от каквито и да е цветя, възможността настроението Ви да се подобри и да се почувствате по-добре е много голяма. Разбира се, най-ароматните рози, пролетни цветя като лалета, момина сълза, минзухари, зюмбюли изпълват цялата стая не само с аромата, но и с присъствието си. Ако не обичате откъснатите цветя, засадете си такива, като ги сложите на видно за погледа място. Цъфтящите със своите различни цветове растения ни носят най-много наслада.
