Стресът е нещо нормално в нашия живот. Заради това, че го "пускаме в нашите домове“, страдаме от много болести и си навличаме много проблеми. За да бъдем здрави, първо трябва да се научим как да гоним този наш враг от нашето ежедневие.
Забравете големите очаквания
Истината е, че най-големият причинител на стрес сме самите ние или по-точно нашите очаквания. За част от нас – високите оценки, за други – заплати, за трети – по-добри перспективи, коли, къщи, момичета, момчета. Трябва да се научим да не се надяваме прекалено много за нещо, защото ако не се получат нещата по начина, по който ние се надяваме, се получават отрицателни емоции, стрес и депресии.
Не бъдете прекалено критични
Перфекционизмът също е лошо нещо до известна степен. Да, хубаво е да изпипвате всичко до най-малката подробност, но понякога човек просто трябва да спре. Намерете начин да бъдете достатъчно перфектни, без да се налага да се изпада в стресови ситуации, които да навредят на здравето Ви или взаимоотношенията Ви с хората.
Кажете "Не“
Продължаваме с неприятните неща. Няма нищо по-стресиращо от това да се налага да правите неща, които мразите. Ако не искате да ги правите, просто кажете. Едва ли ще Ви заобичат повече в работата, ако винаги Вие вършите неприятната част от работата, кажете "Не“.
Стрес на пътя
Много хора разкриват, че когато шофират, винаги са под напрежение, защото има много неопитни шофьори по пътя (и не винаги са току-що взели книжка). Тук има два варианта – или да изберете градския транспорт, или просто да се примирите, че ако сами не се пазите, няма кой друг да го направи. Стресът е нещо много опасно и трябва да го намалим до минимум, ако отказването от личния автомобил ще помогне, защо не?
Музика, филми, книги
Когато сте под напрежение, има много начини да се отървете от него. Пуснете си музика, някоя любима спокойна песен. Макар че има хора, които предпочитат по-хард стиловете за отпускане, това не е от значение, стига да се чувствате по-добре, жанрът не е от значение. Можете да изберете отпускане чрез филм или книга, както Ви е по-приятно на Вас.
Смехотерапия
Чували ли сте за смехотерапия? В много държави я практикуват, както йогата, за отпускане на тялото. Има твърдения, че смехът лекува тялото, повече смях – по-дълъг и щастлив живот.
Спорт
Много хора ги отпуска спортът. Не винаги трябва да е боен спорт, за да Ви отпусне душата, може просто да потичате. Ако не Ви е до това, просто се поразходете из приятните за Вас места с приятни за Вас хора. Няма нищо по-отпускащо от присъствието на любимите хора.
Тъмна стая
Понякога стоенето сам в тъмна стая също помага. Легнете на Вашето легло, изключете всичко и затворете очи. Представете си, че стресът, напрежението и проблемите изчезват за секунди в тъмнината. След това отворете очи и направете нещо, което Ви харесва, заемете се с Вашето хоби.
