Пиенето на вода преди масаж е също толкова важно, колкото и след това!
Ако сте били на масаж, и преди сте чували, че "трябва да пиете много вода след всяка сесия, защото ще Wи помогне да премахнете токсините". Пиенето на вода е важен фактор преди и след сесиите на масажа, и ще Wи помогне да извлечете максимума. Но какво наистина прави водата за нас след масажа?
Масажът накратко увеличава кръвообращението и хидратира мускулните тъкани. Манипулацията на меките тъкани увеличава притока на кръв към мускулните тъкани. Това приятно чувство, когато Ви масажират, се получава, когато масажистът увеличава притока на кръв към определена област, която е била лишена от хранителни вещества.
Схванатите мускули обикновено са в резултат на напрежение, което идва от стрес, физическа активност, емоционални преживявания или нараняване. След мускулна манипулация имаме нужда от голямо количество вода, защото се нуждаем от прочистване от натрупаните токсини. А те навлизат в нашите мускули по много различни начини – физически и емоционален стрес, употреба на алкохол и пушене, лош хранителен режим, натоварваща работа, прием на някои лекарства.
Когато приемате лекарства за облекчаване на болката, причинена от главоболие или мигрена, хапчетата премахват излишните токсини. Тези токсини в крайна сметка ще се заселят в мускулите Ви, причиняващи напрежение и спазми. Също така може да получите и спазми, дължащи се на прекомерна мускулна дехидратация, причинена от липсата на достатъчен прием на вода. Физическата активност, стресът и нараняванията правят така, че да се натрупат токсини в определени области на тялото.
Водата "отмива“ метаболитните отпадъци, които причиняват тези токсини. Когато определен работещ мускул се дехидратира, той търси източник на вода и най-често се вкопчва в друга мускулна тъкан за вода.
Как помага масажът?
Когато токсините се натрупват във Вашите мускули, се чувствате мудни и мускулите Ви се схващат. Мускулните тъкани могат да се окажат дехидратирани и лишени от хранителни вещества, което може да доведе до болка и провал за спортистите.
Вашият масажист ще се опита да отпусне тези схванати мускулни тъкани, което може да бъде болезнено, но за повечето хора е удоволствие. Водата е подценен инструмент за организма, който има много ползи. Тя помага при главоболие, глад, цялостна хидратация, укрепване здравето на органите, както и загубата на тегло.
Колко вода трябва да пием на дневна база?
Едно просто правило е да измерите теглото си, да го разделите на две и да пиете полученото количество вода. Не прекалявайте, мислейки си, че можете да преодолеете месеци на дехидратация чрез пиенето на много вода в рамките на няколко дни.
