Отдавна танците на пилон не се считат за подходящи само за нощния живот. Този вид танци се оказва интересно и предизвикателно средство за влизане във форма. Пол денсингът е нова фитнес стратегия, която е и доста забавна. Фигурите, които се правят при тренировките, трябва да са съвършени, колкото в балета.
Движенията на пол денсингът са подходящи за начинаещи
При курсовете по пол денсинг се научава всичко, дори трениралите трябва да научат основните принципи. Изпълнението на движенията, които се извършват над земята, се разрешават след определено време, така че, да, пол денсингът е подходящ за начинаещи. Първите тренировки обучават начинаещите как да се въртят около пилона с един, с два крака и само с ръце – трите основни движения при танца, от които се правят всички останали фигури.
Гъвкавостта нараства
При този вид танци нарастват издръжливостта, гъвкавостта и силата. Почитатели на пилона твърдят, че спортът комбинира в себе си пилатес, йога и интервална тренировка.
Танците на пилон Ви учат да контролирате тялото и силата си. Само по този начин могат да се правят така наречените фигури на пилона. Много от тях, при които главата се обръща надолу, са изключително полезни за кожата и кръвоснабдяването на мозъка.
Ефективно и забавно
Новият фитнес тренд комбинира над 300 фигури, които тялото трябва да прави над земята със собствено тегло. Което безспорно е ефективен метод за отслабване, стягане, тонизиране. При танците се включват мускулите на ръцете, на раменете, на корема, на краката, на гърба, на таза. Но освен това движенията са предизвикателни, разнообразни и са изпитание за волята Ви, съответно носят много повече удоволствие от традиционния фитнес или друг вид тренировки.
По-добро самочувствие
Съвсем друго е чувството, когато можеш да танцуваш като във Flash Dance. Освен това пол денсингът извайва естествените извивки на тялото, без да трупа излишни мускули, от което много жени се притесняват. А с редовни тренировки смъква килограмите там, където е нужно.
