Ние всички ставаме много изобретателни, когато си търсим причина да пропуснем фитнеса. Понякога диванът ни се струва много удобен и се опитваме да измислим всякакви причини да пропуснем тренировката. Струва ли Ви се познато това извинение, че ще изпуснете любимия си сериал тази вечер и това е основателна причина да не отидете на фитнес? Това е доста посредствено извинение, което може само да доведе до наедряване на талията и до общо чувство на летаргия. Преди да се осъзнаете, вече ще сте с наднормено тегло и ще водите един нездравословен начин на живот. Кофти извинения, които трябва да приключат още днес!
Лесно е да се правят планове и с лекота да кажете, че ще се подложите на диета или че почвате да тренирате сериозно. Много хора се ангажират да променят начина си на живот, но не всичко се свежда до това само да вземете решение, иска се и малко воля. Това е едно предизвикателство, изпълнено с много препятствия. Научете се да преодолявате тези четири извинения и да се мотивирате самички.
Извинение №1: "Нямам време."
Това е едно от най-популярните извинения – много хора твърдят, че са просто твърде заети, за да правят упражнения днес или в който и да е друг ден. Е, тук вече всичко се свежда до това доколко е приоритет Вашето здраве. Има много хора, които работят по 12 часа на ден и все още намират време да направят една тренировка привечер. Почти съм сигурна, че все ще намерите какво в ежедневието си можете да замените с упражнения. Най-малкото, което можете да направите, е да намерите начин да включите упражненията по време на работния си ден.
Извинение №2: "Аз съм твърде уморен."
Друго класическо извинение – много хора обичат да казват, че са прекалено уморени, за да отидат на фитнес след дългия работен ден. Е, късмет – реално тренировките и упражненията могат да повишават енергийните Ви нива! Ако сте твърде уморени, малко упражнения определено ще събудят тялото. Да не говорим, че няма правило, което да казва, че задължително трябва да отидете на фитнес след дългия ден. Повечето спортни зали и фитнеси отварят по-рано за тези, които са мотивирани достатъчно, за да започнат деня си с тренировка. Възможно е след тренировката сутрин да се почувствате уморени за работа, но поне ще дадете начален тласък на организма си.
Извинение №3: "Всеки във фитнеса е в много по-добра форма от мен."
Фитнесът може да бъде смущаващо място, особено ако не сте уверени в тялото си или способността Ви да тренирате правилно. Всичко е ОК. Никой във фитнеса не е отишъл там да Ви съди. Всъщност ще забележите, че много хора в залите са приятелски настроени и даже са готови да помогнат и да отговорят на всички въпроси, които имате. Плюс това, не всеки може да се похвали с перфектни мускули на супер звезда. Там ще има много хора като Вас, опитвайки се да влязат във форма.
Извинение №4: "Посещенията на фитнес залите са прекалено скъпи."
Ако не мислите, че членството във фитнес залата отговаря на Вашия бюджет, не е нужно да насилвате портфейла си. Можете лесно да тренирате у дома или навън. Бягането в парка е безплатно, а и има изобилия от упражнения, които можете да правите само с Вашето собствено тегло в уюта на Вашия дом.
