Ако вече сте виждали заглавия в google.bg като това: "Науката казва, че чаша червено вино се равнява на един час във фитнеса.“
Или това: "Пиенето на чаша червено вино е същото като час упражнения“, предоставено ни от едно проучване на Wildest Dreams.
Или може би това: "Червеното вино може да бъде толкова добро, както и фитнес упражненията“ – казва една от последните новини на Ever.
Или това: "Ресвратрол – популярна съставка в червеното вино, може да замести физическите упражнения."
Как всъщност науката стигна до този извод?
Е, това най-вероятно не е вина на науката и на проведените проучвания. А по-скоро нуждата от червено вино или по-точно на ресвератрол, който се намира в кожата на червено грозде, спряган за магически еликсир, който намалява нуждата ни да се разходим до фитнес залата.
Оказва се, публикуваните проучвания за ресвератрол са много по-нюансирани. Трябва да знаете две неща за това изследване. Първо, авторите на тези статии всъщност никога не казват в прав текст, че виното може да замени упражненията във фитнеса. Те реално казват, "Комбинирането на добавки с ресвератрол може да засилва полезните ефекти от физическите упражнения." С вино или без, това съвсем не означава, че трябва да спрете с тренировките и упражненията.
Другото проучване, което бе публикувано в списание Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, е проведено върху 16 участника. Тези хора са завършили 4 седмичната програма HIIT, като били разделени на 2 групи – едната приемала добавки с ресвератрол, а другата плацебо. Участниците, които приемали плацебото, подобрили физическата си подготовка, а другите, които приемали ресвератрола – не.
И преди да се запътите да унищожавате някоя лоза, трябва да знаете, че всички тези изследвания дават някои неоспорими доказателства срещу ресвератрола и това което се крие в червеното вино. Размерът на проведените изследвания не е толкова голям и е проведен само между мъже в колежанска възраст, което означава, че трудно може да се обобщят резултатите от цялото население.
Тези проучвания ни дават интересни поводи за размисъл. По съвет на д-р Брендън: "Най-лесният начин да усетите ползите от физическата активност е да бъдете физически активни," каза той пред Science Daily.
Толкова е просто!
И следващия път, когато се върнете от фитнес залата и си налеете чаша червено вино, не го правете защото си мислите, че ще подобрите физическата си активност. А го направете, защото ще върви на вкусната и здравословна вечеря или заради здравословните ползи от ресвератрола. Прочетете тук за ползите от червеното вино.
