Психосоматични разстройства: най-важното за тях

Психосоматика

Всички сме имали трудни моменти на работа, в училище или в личния си живот и сме чувствали като че ли имаме главоболие, имаме контрактура (състояние, при което е ограничен обемът на движение в дадена става) или се чувстваме зле.

Тялото и умът са взаимосвързани по много начини и понякога имаме физически проблеми, които са следствие от емоционални фактори. Всеки човек се соматизира по различен начин и има хора, които когато имат труден личен момент, имат проблеми със стомаха, а други имат проблеми с кожата. Общият знаменател е физическият израз на нещо емоционално.

Как възниква едно психосоматично разстройство?

Произходът на всяко психосоматично разстройство се дължи на високи нива на тревожност, които могат да бъдат причинени от високо ниво на стрес или от повече или по-малко важни емоционални проблеми (например смърт на член на семейството, бременност, развод, уволнение от работа, сексуално насилие, постоянна и обсебваща загриженост за здравето и др.). Тези състояния също причиняват дистрес и правят човека неспособен да функционира нормално. Въпреки че това разстройство е свързано главно с емоционалната регулация (способността ефективно да контролираме и управляваме емоционалното си състояние), симптомите са абсолютно реални и човек няма съзнателен контрол върху тях.

Психосоматичните разстройства нямат конкретно определение. Терминът психосоматичен се отнася до факта, че физическото разстройство е свързано с психологически фактори, които се считат за релевантни за причините и/или еволюцията на разстройството. Когато човек "соматизира", обикновено се разбира, че той физически изразява психологическия си дискомфорт.

Например, в случай на безсъние, ние страдаме от нарушение в ритъма си сън-бодърстване, причинен от психологически дисбаланс (финансови или служебни тревоги например).

Друг пример: за да се зарази човек с туберкулоза, трябва да е заразен с бактерия. Въпреки това много хора не развиват заболяването или го развиват в лека форма. Това е така, защото може да са необходими няколко фактора, за да стане видима болестта: генетична предразположеност, неблагоприятни фактори на околната среда, недохранване или социален и психологически стрес.

Психосоматичните разстройства са състояние, при което физическите симптоми се влошават от психични фактори.

Някои физически състояния могат да се влошат от психични фактори като стрес и безпокойство. Психическото състояние на човек може да доведе до подобряване или влошаване на физическото състояние във всеки един момент. Много заболявания и състояния могат да бъдат повлияни от психическото състояние на пациента. Въпреки това някои състояния са по-чувствителни от други към психическото състояние на човека.

Например обриви и кожни заболявания, включително псориазис и екзема, могат да се влошат, ако човек се чувства стресиран или тревожен. Хипертонията е често срещано психосоматично състояние, при което стресът или тревожността повишават кръвното налягане. Страдащите от сърдечни заболявания и пациентите с диабет тип 2 също могат да бъдат засегнати от този тип заболяване.

Психосоматичните разстройства често имат отрицателно въздействие върху дихателната система, стомашно-чревната система и сърдечно-съдовата система. Всички те могат да окажат отрицателно въздействие върху качеството на живот на дадено лице, като компрометират нормалното му представяне. Тези заболявания се отразяват негативно върху личния, работния и социалния живот на хората, които страдат от тях.

Какви категории съществуват в психосоматичните разстройства?

Психосоматичните разстройства обикновено се разделят на три различни категории:

1. Пациенти, страдащи от едно физическо състояние и едно психическо състояние: Състоянията може да не са свързани, но лечението на всяко състояние се усложнява от наличието на другото;
2. Пациенти с физическо състояние, което причинява депресия или тревожност: Пример за това може да бъде пациент с дългосрочно състояние, като например тумор, който се чувства депресиран поради прогнозата;
3. Пациенти със соматоформни разстройства, при които физическите симптоми са причинени от психично заболяване: Има различни видове соматоформни разстройства, включително хипохондрия, при които малък симптом се увеличава в съзнанието на човека, което води до безпокойство, че ще бъде засегнат от още по-тежко състояние.

Понастоящем има значителни научни доказателства за участието на психологически фактори в следните психофизиологични разстройства:

• Сърдечно-съдови нарушения: хипертония, коронарна болест на сърцето, тахикардия, епизодични сърдечни аритмии, болест на Рейно, мигренозни главоболия;
• Респираторни нарушения: бронхиална астма, хипервентилационен синдром, респираторни нарушения, алергии;
• Стомашно-чревни нарушения: пептична язва, функционална диспепсия, синдром на раздразнените черва, улцерозен колит;
• Мускулни нарушения: тикове, тремор, контрактури, промяна на мускулните рефлекси, болка в кръста, тензионно главоболие;
• Дерматологични заболявания: пруритус, екзема, акне, псориазис;
• Сексуални разстройства: импотентност, преждевременна еякулация, болезнен полов акт, вагинизъм, намалено сексуално желание;
• Ендокринни заболявания: хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм, синдром на Кушинг;
• Имунни нарушения: инхибиране на защитните сили (рак, ХИВ, алергии, ревматоиден артрит и инфекциозни заболявания).

Симптоми на психосоматични разстройства

• Соматизационните разстройства възникват, когато пациентът е засегнат от главоболие и диария без каквото и да е медицинско състояние в основата на симптомите;
• Пациенти, които изпитват силна болка при липса на известна причина като мигрена, болки в гърба и главоболие от стрес, се считат за страдащи от болково разстройство;
• Телесният дисморфизъм е психосоматично разстройство, при което пациентът се чувства нещастен или стресиран поради външния си вид и което може да доведе до опасни физически състояния като анорексия.

Лечение на психосоматични разстройства

Ако лекуващият лекар прецени, че пациент има психосоматично разстройство, го насочва към специалист по психиатрия или психология. Когнитивно-поведенческата терапия често се използва за лечение на тези състояния.

Целта на терапията е да предостави на пациента нови умения, които му позволяват да се справя със симптомите и да придобие по-дълбоко разбиране на състоянието. Терапевтичната намеса в тези случаи е фармакологична и психологична. Терапевтичните цели са няколко, от подобряване на качеството на живот на пациентите чрез намаляване на състоянията на тревожност и депресия, които могат да бъдат свързани, осигуряване на чувство за контрол, обучение на пациента да управлява емоциите си, особено гнева, до научаване на стратегии за справяне с физическо заболяване, от което страдат.

От съществено значение е да се премахнат поведения, които улесняват появата на заболяването (например тютюнопушене, пиене на алкохол и др.) и да се обучат пациентите да използват правилно подходящи стратегии за ефективно справяне със стресови ситуации.

В крайна сметка, основната терапевтична цел е възстановяването на функционалността в най-кратки срокове, за да можете да се присъедините отново към семейния, професионалния и социалния живот.

Билки при психосоматични разстройства и намаляване на стреса

Растения за приготвяне на антистрес напитки

Сегашният начин на живот влияе значително на нашето здраве. Едно от разстройствата, което става все по-видимо с течение на времето, е стресът, който, ако не се знае как да се управлява, може да доведе до много други състояния, които влияят върху качеството на живот. Има различни начини за борба със симптомите, свързани с това състояние, като лекарства и психотерапия, но има и по-естествен: растения.

Тук представяме списък с някои растения, които ще бъдат Ваши съюзници в справянето със стреса.

Има различни симптоми на стрес, които се проявяват не само във Вашето тяло, но и в настроението и поведението Ви, като главоболие, мускулно напрежение или болка, болка в гърдите, умора, разстроен стомах и проблеми със съня, които водят до безпокойство, липса на мотивация или фокус, раздразнителност и дори тъга и депресия.

Някои стратегии за управление на стреса включват:

• Редовна физическа активност;
• Техники за релаксация като медитация, йога или масажи;
• Прекаврайте време със семейството или приятелите;
• Запазете време за дейности като четене на книга или слушане на музика.

Има някои растения, които също помагат за контролиране на стреса, като ни отпускат и ни дават усещане за благополучие.

Лимонов чай

Лимоновият чай противодейства на депресивните състояния и намалява прекомерното повишаване на съдовото или кръвното налягане. Препоръчително е да се консумира като горещ чай или студен, приготвен със зелени или сушени листа. Като противопоказание се посочва, че когато се погълне в много високи дози, е възможно поради минерал, присъстващ в листата, да се причини стомашна язва.

Маточина

Под формата на чай, маточината е успокояваща и релаксираща, както и идеална за заспиване, и дори може да се използва в релаксираща вана, за да Ви помогне да се справите със стреса. Препоръчва се комбинация от лилава, синя и бяла маточина, тъй като смесването им стимулира емоциите, предпазва от безсъние и помага срещу терзания; елиминира нервните смущения и емоционалното раздразнение.

Копалова смола

Ако копаловата смола се хвърли върху жарава, се получава бял дим, който съдържа различни масла, които при вдишване стимулират обонятелните нерви и предизвикват реакции от лимбичната система на мозъка, областта, където се обработват различни емоции като мъка и радост.

Мента

Под формата на чай действа като успокоително за нервната система. Препоръчва се четири чаени лъжички мента да се добавят към чаша вряла вода и да се оставят да киснат за 10 минути, като се консумират максимум три чаши дневно в продължение на четири дни.

Розова родиола

Това растение, произхождащо от Европа и Азия, помага в борбата със стреса, безпокойството и умората благодарение на екстракта си, получен от корена, който може да се консумира на чай или на капсули. Според клинично изпитване с екстракт от Rhodiola rosea при пациенти, страдащи от симптоми на професионално прегаряне, е установено, че пациентите със синдром на прегаряне, което носи значителен риск от последващи психични или соматични разстройства, включително депресия, тревожност и сърдечно-съдови състояния, които са били лекувани в продължение на 12 седмици с това растение, са показали подобрение на симптомите си.

Не забравяйте, че преди да консумирате каквато и да е инфузия с тези растения, които могат да помогнат за контролиране на стреса, винаги е най-добре да отидете при експерт по темата, който ще Ви посъветва по подходящ начин за лечението, от което се нуждаете.