Настъпването на климакс в периода от 44 до 52 години се счита за нещо нормално. Прекратяването на месечния цикъл преди 40 години се смята за преждевременен климакс, в периода между 40-43 години – за ранен, а след 52 г. – за късен.
Какво е Критическата възраст (климакс, климактериум)?
Много жени, които са минали по този път, ще се съгласят, че в този период е необходимо добре да се наспивате. Дори и малка липса на сън се отразява на нервната система. От нервно напрежение започват приливи и отливи. Високата температура и изпотяването се редуват. Вижте продукта Black Cohosh 80 мг 60 капсули | Natrol – той помага при лечение на безсъние, освобождава от стреса, облекчава горещите вълни и нощните изпотявания, премахва депресията, подобрява настроението.
По време на менопаузата е добре да се прилагат систематично водни процедури, баня, студен душ и обтривания. Те тонизират сърдечно-съдовата система и намаляват тежестта на горещите вълни, изпотяването, сърцебиенето, главоболието и нарушенията на съня, свързани с менопаузата. Но трябва да помните, че банята и понижаванията на температурата са противопоказни при хипертония. Хранителната добавка Менопауза Формула ще облекчи симптомите на менопауза, помага за облекчаване на горещите вълни и най-важното е, че поддържа здравето на костите.
Спортът и климаксът
Според възможностите, добре е и да се занимавате с леки физически упражнения. Редовните упражнения по време на менопаузата са много полезни, тъй като повишават съдовия тонус, цялостната устойчивост и допринасят за изработката на хормони на щастието – ендорфини. Това намалява нервността, умората, нормализира съня и облекчава пристъпите на внезапно изпотяване. Важно е да се поддържа редовен сексуален живот, тъй като сексът успокоява нервните центрове и подобрява притока на кръв към органите на малкия таз.
Балансирана диета по време на климакса
Друга крачка към успеха е правилното и качествено хранене. Точно сега има голяма вероятност да повишите теглото си, а това води до развитието на различни гинекологични заболявания. Заради дисбаланса на хормоните в женското тяло многократно се увеличава рискът от различни тумори. Ние от Biomall.bg препоръчваме два продукта за отслабване с напълно натурални съставки и доказано действие. Това са Зелено Кафе със Светол и Зелено кафе с малинови кетони.
В организма има липса на магнезий, калий, калций, особено при силно кървене. Трябва да се опитате да ядете храни, в които присъстват тези минерали. Това са цвекло, зеле, кайсии, грозде и много други продукти. И тъй като в днешно време храната, която приемаме, не съдържа необходимата ни доза витамини и минерали, затова препоръчваме да си ги набавяте с помощта на хранителните добавки.
Следващата рецепта ще набави на организма Ви необходимия калий. Рецептата е много стара и се говори, че идва от самата царица Клеопатра, която, както всички знаем, се е грижела много за своето здраве и красота.
Рецептата е лесна и всяка жена може сама да си я приготви и да я ползва. Няма ограничение във времето на ползване.
РЕЦЕПТАТА НА КЛЕОПАТРА
За подготовката ни трябват:
- 200 гр. сушени кайсии,
- стафиди 100 грама,
- два лимона с кората и без семките,
- 200 грама сушени сливи.
Всичко се смила с месомелачка. След това всичко се изсипва в стъклен буркан и се пълни с течен мед. Нуждаете се от 200 грама мед. Всичко се разбърква старателно и се слага в хладилника. Приемайте сутрин на гладно и вечер по една супена лъжица. Много вкусна и питателна смес. Не се гълта направо, а се оставя в устата да се разтвори, тъй като медът се усвоява най-добре от организма, когато е разтворен в слюнката.
