Съдържа витамините Б1 и Б3, както и Б9 (фолиева киселина). Има нисък гликемичен индекс, което означава, че балансирано освобождава глюкоза в кръвта, като така поддържа нивата на кръвната захар и доставя редовна енергия за дълго време. По този начин се избягват енергийните спадове и спадовете в настроението. Многото фибри в състава му поддържат храносмилането добро и понижават холестерола.
Зелето е богато на Витамин С и фолиева киселина. То предпазва от стрес и се бори с лошото настроение. Доказано е, че редовната консумация на зеле подобрява качеството на съня и успокоява нервната система. Изпълва стомаха и предпазва от преяждане. Предпазва от резки енергийни спадове и така регулира настроението. Зелето предпазва от рак.
Прекрасен продукт, който подобрява мозъчната функция и предпазва от депресия. Тъмният шоколад е мощен антиоксидант и забавя процесите на стареене. Освен това е добър източник на серотонин, допамин и фенилетиламин, които се грижат за доброто настроение. Редовната консумация на черен шоколад доказано намалява симптомите на депресия и подобрява настроението. Освен това е мощен афродизиак. Вижте повече за Ползите от черния шоколад.
Бананът е доста сладък и калоричен плод, но със сигурност е много по-полезен от който и да е купен сладкиш или вафла. Той зарежда организма с качествена дълготрайна енергия, помага за развитието на клетките и подобрява здравето на нервната система. Ако сте раздразнени, ядосани или стресирани, нивата Ви на витамин Б са ниски. А бананът е чудесен източник на този витамин. Ще Ви накара да се почувствате щастливи, а и ще задоволите нуждата си от нещо сладко със здравословен плод, а не с висококалоричен десерт, което само по себе си е повод за радост.
Медът е добър заместител на захарта и е напълно естествен продукт. Кверцетинът в състава му подобрява мозъчното здраве и успокоява нервната система. Бори се с депресията.
Както те, така и други храни, които съдържат достатъчно цинк, могат да Ви спасят от депресията. Цинкът е минерал, който се грижи за доброто настроение и подобрява растежа и развитието на клетките. Полезен е за кожата и косата и подобрява концентрацията.
Лютите чушки се консумират от над половината световно население. Те повишават нивата на ендорфина. Чушките съдържат капсаицин, който създава лютия им вкус. Той понижава риска от рак и е мощен антиоксидант, както и естествен афродизиак. Подобрява настроението и повишава либидото. Увеличава и телесната температура.
Коментари (0)
Напишете коментар
Въведете кода за сигурност от картинката: