Блог - Въглехидрати RSS Feed

В стремежа си да отслабнат, хората започват да се измъчват с различни диети, отказват се от любимите си храни и приемат хранителни добавки за „прочистване“ на тялото. Това е грешка! Използвайки тези методи, със сигурност можете да отслабнете. Но стру..

През последните години стана популярен CrossFit - система за физическа подготовка, която се състои от активни тренировки с елементи на вдигане на тежести, гимнастика, бягане, плиометрия и много други. Такива натоварвания тренират сила, издръжливост и..

Дълго време се смяташе, че вечерята след 18:00 е вредна. Имаше право да изпием само чаша нискомаслен кефир преди лягане. Днес, когато диетологията изживява истински бум, мненията са разделени. Съвети за създаване на „правилното“ меню се дават от фитн..

Какво се случва с тялото ни по време на еднодневно гладуване? Еднодневното гладуване помага ли Ви да отслабнете? Как краткотрайното гладуване влияе на нашето здраве? Постенето като форма на себеотричане и унижение пред Бога чрез отказ от храна е древ..

Когато си купуваме поредния еклер или торта, ние се убеждаваме, че въглехидратите са гориво за мозъка и ние физически не можем да живеем без тях. Така е? Наистина ли глюкозата е толкова важна? Нека да разберем дали тези въглехидрати са толкова важн..

Ако дневният калориен прием остане нормален, тогава най-лошият ефект върху Вашето здраве ще бъде излишната захар (което означава, на първо място, добавената захар). Следват преработените меса и бързото хранене (излишни наситени мазнини, сол и трансма..

Наличието на диагноза диабет тип 2 предполага максимално ограничаване на бързите въглехидрати, захарта и рафинираните храни. Яденето на плодове е допустимо, но в малки количества - и ако това не противоречи на препоръките на Вашия лекар. Любовта към..

Инсулиновият индекс е мярка за количеството инсулин, произведено от тялото в отговор на приема на определена храна. За разлика от гликемичния индекс, той не разглежда само повишаването на нивата на кръвната захар, а крайния хормонален отговор на тяло..

Съдейки по заявките в търсачките, най-интересната сред хранителните диети/режими, които Ви позволяват да намалите телесното тегло, е кето диетата, чието пълно име е кетогенната диета. Какво точно е кето диета? За тези, които не знаят, ще проведем мал..

Как да отслабнете, ако постоянно Ви се яде? Какво можете да ядете по време на диета? Една от основните причини, поради които сте постоянно гладни, са колебанията в нивата на кръвната захар, причинени от редовната консумация на бързи въглехидрати. ..

Гликемичният индекс (съкратено GI) на даден продукт е основната характеристика, която му позволява да бъде класифициран като полезен или вреден за здравословния метаболизъм. Храните с нисък ГИ обикновено се усвояват бавно – осигурявайки ситост за пов..

Как да премахнете мазнините отстрани на паласките и корема е информация, която интересува предимно тези, които искат да отслабнат и постигнат стройна фигура и това не е случайно. За повечето резервите от мазнини се отлагат предимно в тази област и я ..

Как да се научите да контролирате хормона на глада, да спрете да преяждате и да започнете да отслабвате? Споделяме съвети, които ще Ви помогнат да станете собственик на перфектната фигура в най-кратки срокове. Според американски учени повече от..

Малко вероятно е някой да си помисли да комбинира млечни продукти с мариновани краставици или осолена риба. И все пак, несъзнателно, ние правим същите несполучливи избори в нашата диета. Ето пет примера за хранителни комбинации, които наистина е най-..

Подготвихме селекция от полезни съвети, които ще осигурят безценна помощ в такава трудна задача като отслабването. Само 90 трика, които наистина работят. Не са необходими изтощителни диети или прием на шепи магически хапчета. Всеки съвет е доказан в ..