Блог - мотивация RSS Feed

Съвети за влизане във форма Коледните и новогодишните празници са синоним на почивка и свободно време. Затова често изоставяме плановете за упражнения и спортните тренировки през този периоди. Не забравяйте, че възстановяването след зимните излишъци..

Често хората нямат достатъчно време да водят активен начин на живот. Разбира се, има моменти, когато мързелът играе ключова роля, но работата, ученето, личният живот и ежедневието отнемат много време. Не трябва да забравяме за ежедневното превъртане ..

1. Красивите мускули изискват добра генетика Много хора, които не искат да спортуват, се позовават на "лошите" гени. Това е отчасти вярно - има изследвания, които потвърждават, че спортните постижения и красивото тяло са пряко зависими от генетика..

Психолозите са сигурни, че за да постигне определени висоти в зряла възраст, детето трябва да има мотивация от ранна възраст. В края на краищата това не е нищо повече от импулс за действие, което е психофизиологичен процес, който до голяма степен е о..

Ако при думата медитация веднага си представяте екзалтирано момиче, говорещо за чакри или суровоядство, виждате будистки монах в мъглата на зората или почувствате неумолимото привличане на тибетските планини, изхвърлете тези образи от Вашата глава. П..

Какво е допамин и за какво е необходим той? Всеки от нас поне веднъж е чувал за допамин. Наричат го хормон на щастието, радостта, удоволствието или хормон, който управлява страстта… Но ако оставим на страна митовете и легендите, какво знаем за доп..

Всъщност, за да влезем във форма, е важна нагласата и мотивацията, тъй като реалните действия се случват след като сме достатъчно уверени и желаещи промяна. Така че е правилно да се каже, че влизането във форма се случва отвътре навън. За да проме..

Истината е, че дори и метаболизмът ни е да е на добро ниво, тоест да е достатъчно бърз, дори малко невнимание върху това какво похапваме или върху това колко се движим, веднага се отразява на формата ни. Повече вечери на дивана пред телевизора, съпро..

Учудват ли Ви хората, които прекарват 5-6 от вечерите си в залата, които стават по-рано сутрин и отиват да тичат в парка, независимо от климатичните условия? Оправдавате ли се с това, че нямате време, енергия и сили за тренировки? Дразнят ли Ви натру..

Тъй като по природа постоянно сменяме настроението си, е добре да имаме в съзнанието си различни варианти на тренировка, за да се чувстваме добре дори когато не сме в толкова добро настроение. Освен това спортът е начин да подобрим моментното си съст..

Започвайки нещо различно, винaги трябва да сложите летвата на определено ниво. По този начин ще разграничите краткосрочните от дългосрочните цели, защото именно заради това повечето начинаещи се отказват, преди изобщо да са започнали. Много високите ..