Блог - м RSS Feed

След като вече говорихме за това какво са свободните радикали (повече прочетете тук), е важно да разберем с кои храни точно да им противодействаме. Антиоксидантите намаляват вредното въздействие на свободните радикали върху клетките и органите. А..

Диетолозите са категорични: има храни, които трябва да избягваме, ако искаме да се храним здравословно и още повече, когато искаме да отслабваме. Това са храни и напитки, които нямат хранителна стойност за организма, вкарват в него само излишни калор..

Силовите тренировки не са въпрос на каприз и не означават, че ще станете по-едри, отколкото сте. Те са част от всеки тренировъчен план и ако искаме добри резултати, трябва да ги включваме заедно с кардио упражненията и тренировките на финес уреди. Ре..

Тофу е отличен вегански източник на аминокиселини, желязо, калций и други микронутриенти. По своята същност представлява соев продукт. Какво трябва да знаем за тофу, какви са ползите му и как да го консумираме? Какво трябва да знаем за тофу? Ка..

Тиквичката е известен и използван продукт, за мнозина – подценяван. Тя е "дете" на късната пролет и лятото и роднина на краставицата. Това я прави наистина изключително полезна за диети и хранителни режими. Освен това е част от традиционното меню в т..

Свободните радикали са една от най-често обсъжданите теми в съвременната медицина и биохимия. Химично погледнато те са атоми, молекули или йони, които имат несдвоена двойка електрони. Какво означава това и как химичната природа на тези частици може д..

Зеленото дълго е спрягано като най-здравословният цвят, говорейки за храна, тъй като се свързва с пресните, свежи и леки зеленчуци и плодове. Но вече е установен факт, че черните храни са истинска "бомба" от хранителни вещества и много от тях са супе..

Дефицитът на желязо е един от най-често срещаните проблеми при жените, когато се говори за дефицит на минерали. Желязото е важно за производството на хемоглобина – протеин, който помага на червените кръвни клетки да транспортират кислорода в тялото. ..

Един от традиционните проблеми на съвременния начин на хранене е, че включва консумацията на голямо количество натрий и много малко калий. Защо трябва да си набавяме достатъчно количество от минерала калий и кои са храните, от които можем да го напр..

Кокосовото масло е суперхрана и едно от най-полезните масла в света. Има многобройни приложения в кухнята, козметиката, домашната медицина и въобще в бита. В Югоизточна Азия кокосовото дърво е наричано "дървото на живота“. Някои от най-изявените му п..

Особено през пролетта не е рядко явление да страдаме от завишен косопад. Въпреки че е често срещано, явлението е предизвикващо стрес при повечето хора. Опасно ли е падането на косата? Къде се крият причините и как да намалим броя на космите, които ви..

Недостиг на така наречения "слънчев витамин" се наблюдава при много хора. Добре е да знаем върху какво повлиява той, от кои храни можем да си го набавяме и какви са признаците на недостиг на витамин D. Причини за недостиг на витамин D: Витамин ..

Наричат бялата захар и бялата сол – бяла смърт. Колко е вярно това? Как ни въздейства тази подправка, която сме възприели като част от ежедневието си? Факт е, че завишеният прием на сол предизвиква високо кръвно налягане, което от своя страна има кат..

Аспержите са една от пролетните суперхрани, чиито свойства е добре да познаваме. Освен това заради вкуса си аспержите са особено предпочитани в гурме кухнята. Нутриционистите (хората, които се занимават с това какво е важно да се консумира и следят х..

Коремът е една от най-трудно стяганите области от тялото и не защото не се повлиява от упражнения, а защото в ежедневните активности коремните мускули са много малко употребявани. Освен това в тази област се концентрират най-лошите мастни депа, които..