Блог - мускул RSS Feed

Така нареченото ядро на тялото е важна област, която включва мускулите на корема (горни, долни и странични) и мускулите на гърба. Това е изключително важна част на тялото, която трябва да се тренира редовно и целеустремено, защото поддържа гръбнака. ..

На прага на плажния сезон всеки иска да изглежда добре. В това число се включват свалянето на излишните мазнини и оформеното стегнато тяло. Някои хора мечтаят за така желаните плочки на корема, а други – за премахване на целулита и стегнати издъл..

Методът Пилатес се практикува от близо 1 век, а близо 10 милиона души практикуват тази система, средна между фитнес и йога. Създателят й Джоузеф Пилатес е повлиян и от източни, и от западни течения и това прави системата, носеща името му, уникална по..

Да свикнем с тренировките е като да си губим времето. Ако не се предизвикваме, ако не добавяме нови упражнения, нови тежести и не променяме времето на задържане, онези часове, които отделяме за спорт, биха били напразни. Тялото е като ума, ако не му ..

Една от най-важните подробности, които пропускаме, когато спортуваме активно, са периодите на почивки. Това в същото време е една от най-важните причини защо всъщност не виждаме резултатите, които искаме, достатъчно бързо. Когато се стремим към бързи..

Какво представлява коензим Q10? Убикуинон или коензим Q10 е вещество, което се синтезира по естествен път в организма и е ключов фактор в митоходриите, които произвеждат енергията в клетките и впоследствие я разпределят. Коензим Q10 най-общо отгов..

Силовите тренировки не са въпрос на каприз и не означават, че ще станете по-едри, отколкото сте. Те са част от всеки тренировъчен план и ако искаме добри резултати, трябва да ги включваме заедно с кардио упражненията и тренировките на финес уреди. Ре..

Коремът е една от най-трудно стяганите области от тялото и не защото не се повлиява от упражнения, а защото в ежедневните активности коремните мускули са много малко употребявани. Освен това в тази област се концентрират най-лошите мастни депа, които..

Плашещата статистика сочи, че около 90% от хората в световен мащаб имат дефицит на важния минерал. Дефицитът на магнезий може да повлияе работата на редица органи и процеси в организма и като следствие да бъде причина за много заболявания. По-долу са..

След тежки тренировки или след тежък ден е важно да дадем почивка на мускулите, като ги разтегнем и по този начин предотвратим вероятността от болки и проблеми с тях. Разтягането е задължително за поддържане на здрава мускулатура, готова за следваща ..

Защо е важно да изграждаме мускулите? Изграждането на мускулите и съответно упражненията, които го правят, не са въпрос на мода, трендове и подражание. Изградените и силни мускули са гаранция за добро ставно здраве (голяма част от контузиите в ста..

Да поддържаме коремната стена стегната и здрава има не само естетически причини, но и редица здравословни такива: стегнатата коремна стена е гаранция за поддържане на добра стойка, поддържа вътрешните органи, чрез здравите коремни мускули поддържаме ..

Фитбол топката, още известна и позната като Швейцарска топка или гимнастическа топка, е кръгла топка с диаметър от 35 до 85 см. (или с фъстъчена форма, каквито са последните тенденции), която се използва за различни упражнения в пилатеса, гимнастикат..

Протеинът, който се съдържа в граха, е с уникални свойства: помага при загубата на тегло, изграждането на мускули, сърдечните проблеми. Този протеин не съдържа глутен и е подходящ за безглутенов режим. Граховият протеин е чудесен за добавяне към диет..

Недейте да прекарвате зимата в зимен сън. Излезте навън и се възползвайте от времето, за да карате ски. Кои са ползите за здравето от карането на ски? 1.Този спорт ни поддържа млади Не само че спускането е забавно, но то също може да Ви накара ..