Блог - зе RSS Feed

Хранителният режим по време на бременността е от голяма важност за ключови фактори: състоянието на организма на майката и това на детето. Разнообразното и пълноценно хранене по време на бременността е свързано директно със здравето на майката, а отта..

След като вече разгледахме изключителните ползи от Средиземноморското хранене, важно е да дадем и няколко примера за типични за този регион на Европа рецепти. Рецептите се състоят предимно от зеленчуци и плодове, овкусени с разнообразни подправки и м..

Средиземноморският начин на живот е сочен като един от най-полезните и здравословни в света. Това не е диета в класическия смисъл на думата – ограничаване на храненето, а напротив – това е начин на живот, който включва и консумацията на определени хр..

Много пъти сме чували, че пресните плодове и зеленчуци са най-добрите приятели на здравето. Защо обаче това е така? Плодовете и зеленчуците са източник на витамини, минерали и други активни биологични съставки, в това число биофлавоноиди. Биофлавонои..

Невинаги продуктите, които купуваме от аптеката или магазина за козметика, са толкова безопасни, колкото би ни се искало. Затова е добре да проверяваме състава на овлажнителите, кремовете, гримовете, които купуваме и ползваме директно върху кожата, о..

Отдавна е ясно, че с авокадо можем да си приготвим не само вкусно гуакамоле, но можем също така да го добавяме към редица здравословни и вкусни рецепти. Авокадото е суперхрана и плод, който си заслужава да включваме в ежедневното си меню: съдържа..

Вече разбрахме кои са храните, които да избягваме и кои да включим в менюто си (повече прочетете тук), когато търсим отслабване и стягане. По-долу ще развием темата, като ще дадем едно примерно дневно меню, упражнения, подходящи за отслабване и храни..

На прага на плажния сезон всеки иска да изглежда добре. В това число се включват свалянето на излишните мазнини и оформеното стегнато тяло. Някои хора мечтаят за така желаните плочки на корема, а други – за премахване на целулита и стегнати издъл..

Мазнините са най-избягваната група хранителни вещества. Но истината е, че изразът "яж мазнини, за да гориш мазнини" важи в пълна сила. Редица проучвания показват, че диета, съдържаща малко количество мазнини, не води до загуба на повече килограми. И ..

Здравословното хранене е не само модерна тенденция, но и може да Ви помогне да се справите с редица проблеми: главоболие, умора, висок холестерол, наднормено тегло. Най-общо здравословното хранене може да се опише с ограничаване на кафето, алкохола и..

Следпразничните натрупани килограми могат да ни причинят редица главоболия: лошо самочувствие, раздразнение от себе си, а стресът може бързо да увеличи натрупаните килограми от 3 до 5. Ако искаме бързо да влезем във форма, трябва да съчетаем сето..

Често се говори за това, че да се храним здравословно отнема много време, средства и финансови възможности. Истината е, че това са само оправдания и здравословното хранене изисква просто желание и планиране на храненията, тъй като здравословно не..

Жълтият чай – чаят на Императора Всички сме чували многократно за ползите от зеления и черния чай. Някои от нас дори са заменили сутрешното си кафе с тези напитки. Но какво знаем за жълтия чай и неговите благотворни въздействия? Жълтият чай..

Диетолозите са категорични: има храни, които трябва да избягваме, ако искаме да се храним здравословно и още повече, когато искаме да отслабваме. Това са храни и напитки, които нямат хранителна стойност за организма, вкарват в него само излишни калор..

Тиквичката е известен и използван продукт, за мнозина – подценяван. Тя е "дете" на късната пролет и лятото и роднина на краставицата. Това я прави наистина изключително полезна за диети и хранителни режими. Освен това е част от традиционното меню в т..