Блог - ядки RSS Feed

Истината е, че сред опакованите снаксове здравословни няма, каквото и да пише на опаковката. Те са нездравословни, защото съдържат сол, мазнини и консерванти. За здравословни аналози, които можем да похапваме с гости или пред телевизора, ще трябва да..

Много хора обичат сандвичи, но се лишават от тях. Истината е, че джънк фуудът, който обикновено си купуваме като сандвич, наистина трябва да се избягва, но сами можем да си приготвим много здравословни и вкусни сандвичи. Сандвич не е синоним на вредн..

Здравословното хранене е тренд, за който непрекъснато трябва да се информираме, тъй като то е една от най-бързо развиващите се теми днес. Има някои храни с неоспорими и доказани здравословни ползи, но които трябва да се употребяват в определени колич..

Много от нас се сблъскват със стреса ежедневно – било то на работа, на училище или при вършенето на различни дейности. Това далеч не е маловажен проблем, тъй като се отразява не само физически, но и върху отношението с околните и може да се превърне ..

Гъби Шийтаке (Shiitake) Тези месести китайски гъби се отглеждат в продължение на повече от 1000 години. Известни са с това, че освен като храна, могат да се използват и като лекарство. Гъбите Шийтаке са известни с това, че могат да подсилят имунна..

Човешкият метаболизъм може да се пренастройва спрямо времето и сезона. През зимния сезон Вашето тяло се нуждае от допълнителен прием на витамини. А това може да се постигне, като обогатим диетата си с храни, богати на витамини и минерали. Няма по-доб..

Ако се опитвате да изградите мускули и да стопите мазнини, една добра тренировка е от съществено значение. Но също толкова важно е създаването на добър хранителен режим, който да включва храните, които изграждат мускулите. Всички диетолозите и треньо..

Искате ли да изгаряте повече калории? Това са 7 прости съвета за отслабване, които може да изпробвате още днес! Направете си здравословна закуска! Изследванията показват, че хората, които закусват, са по-склонни да поддържат здравос..

Какво представлява разделното хранене? Още от името на това движение в света на храненето става ясно, че храната се дели. Как обаче се дели тя? Много хора, преди да са разучили подробно темата, са на мнение, че е достатъчно храната просто да се от..

Минералите тонизират организма в летните дни В разгара на летните горещини наблягаме повече на ползата от витамините в пресните плодове и зеленчуци, а минералите остават на заден план. Тялото ни е съставено от органични и неорганични молекули ..

Протеините (или още т.нар. белтъчини) са едни от основните градивни елементи на здравословната диета, помагащи за възстановяването на тялото и за зареждането му с енергия. Но не всяка богата на белтъчини храна е добър избор. Защо се нуждаем от про..

Липсата на енергия и настроение през деня може напълно да съсипе деня Ви. Повечето хора предпочитат да се справят с този проблем, обръщайки се към енергийните напитки, кафето или дори кофеиновите хапчета. Но за да си осигурите повече енергия, това не..

Овесени ядки Холестеролът и кръвното налягане могат да бъдат намалени, благодарение на овесените ядки. Те съдържат бета-глюкан, който е вид разтворими фибри. Една чаша (250 мл.) на ден от варени овесени трици, 1 ½ чаши (375 мл.) от варени овесени ..

Какво представлява фосфорът? Фосфорът е минерал, който присъства във всяка една клетка на тялото. Много важна роля за правилното действие на фосфора играят Витамин D и калцият. А за да се осигури максимален ефект, калцият и фосфорът трябва да бъда..

Както всички знаят, веганската диета включва само растения (плодове и зеленчуци), зърнени храни, ядки и храни, произведени от растения. Веганите не ядат храна от животински произход, включително млечни продукти. Ако сте избрали веганството, трябва..