Блог - хра RSS Feed

Ето 5 обещани поведенчески стратегии, за да поемете обратно контрола върху хранителните си навици и да развиете здравословна връзка с храната. 1. Направете си почивка Когато искате да ядете нещо, изчакайте пет минути, без да правите нищо. Тук не ст..

Как да преодолеем желанието за храна по време на стрес и емоционален дистрес? Как да си върнем контрола и да развием здравословна връзка с храната. Всички понякога ядем не защото сме гладни, а под влияние на емоциите – за да се успокоим с храна. Тов..

Как да поддържаме здрава, млада, „сияеща“ кожа? Как да забавим естественото стареене на кожата и да предотвратим проблеми като суха кожа, акне и бръчки? Въпреки че основната причина ние, жените, да се грижим за кожата си, е да изглеждаме красиви, фун..

Как да започнете да спортувате - упражнения, джогинг или просто ходене - за да направите тези 10 000 крачки на ден и да подобрите благосъстоянието и здравето си? Но какво ако това не е Вашето нещо? Всички знаем, че се нуждаем от упражнения, но - за м..

Възможно ли е да се отървете от мазнините само по корема, бедрата или бедрата? Как се случва изгарянето на мазнини? Кои части на тялото губят мазнини първи? Излишните килограми (мазнини) обикновено се натрупват по талията, бедрата, задните части и р..

Когато си купуваме поредния еклер или торта, ние се убеждаваме, че въглехидратите са гориво за мозъка и ние физически не можем да живеем без тях. Така е? Наистина ли глюкозата е толкова важна? Нека да разберем дали тези въглехидрати са толкова важн..

Този прост, научно обоснован план от 3 стъпки ще Ви помогне да отслабнете бързо. Почти всички диети за отслабване елиминират една или повече групи храни. В резултат на това не получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете, чувствате гл..

Тази статия е с информативна цел. Такъв продукт не се предлага! MagMind - храна за мозъка и цялото тяло Подобрява паметта и концентрацията Подпомага когнитивните функции Подобрява мисловната дейност, способността за говорене и пресмятане Има п..

Тази статия е с информативна цел. Такъв продукт не се предлага! Magtein Magnesium Threonate/Магнезий L-треонат Понижава кръвното налягане Увеличава чувствителността към инсулин За здрави кости Спомага обмяната на веществата Подкрепя имунитета..

Наровете са червено-кафяви плодове на овощни дървета. Те се отглеждат в източните страни, Кавказ, Средиземноморския регион и Южна Америка. В кулинарията наровете се използват за приготвяне на блатове, конфитюри и сосове за ястия. Семената от нар са м..

Ако дневният калориен прием остане нормален, тогава най-лошият ефект върху Вашето здраве ще бъде излишната захар (което означава, на първо място, добавената захар). Следват преработените меса и бързото хранене (излишни наситени мазнини, сол и трансма..

Безопасната граница за отслабване е 3-4 кг на месец. По-бързата загуба на тегло може да провокира хормонален дисбаланс, което да направи много по-трудно спазването на диета - както и да създаде негативно отношение към самия процес на спазване на прав..

Креатинът е втората най-важна спортна добавка за увеличаване на масата (след протеина). Редовният прием на креатин монохидрат помага за увеличаване на силата и също така ускорява скоростта на възстановяване на мускулите след тренировка. Косвен ефект ..

За да могат мускулите Ви да станат изпъкнали и тялото Ви да стане стройно и стегнато, трябва правилно да натрупате мускулна маса. В този случай само посещението във фитнеса не е достатъчно, защото трябва стриктно да се придържате към тренировъчния гр..

Хронично високите нива на кортизол са много опасно състояние. Този хормон влияе върху имунната система (като я инхибира), сърдечно-съдовата система (води до повишаване на кръвното налягане), както и способността на тялото да усвоява бързи въглехидрат..