Блог - тренировка RSS Feed

Коленете са една от най-големите и използвани стави в тялото, които имат ключово значение за много упражнения и за ежедневното функциониране на двигателната система. Коленете са също една от първите стави, в които се появяват болки, затова е важно да..

Силовите тренировки не са въпрос на каприз и не означават, че ще станете по-едри, отколкото сте. Те са част от всеки тренировъчен план и ако искаме добри резултати, трябва да ги включваме заедно с кардио упражненията и тренировките на финес уреди. Ре..

Коремът е една от най-трудно стяганите области от тялото и не защото не се повлиява от упражнения, а защото в ежедневните активности коремните мускули са много малко употребявани. Освен това в тази област се концентрират най-лошите мастни депа, които..

Времето за плаж вече се задава и с това е време да влизаме във форма. Тя обаче не се постига толкова бързо, затова е важно да започнем от по-рано, за да не изтощаваме в последния момент организма си с лишаващи диети. Има упражнения, които лесно можем..

Все повече от традиционните спортове от фитнес залите започват да добиват и свой воден аналог. Причината – както знаем, водата щади до голяма степен ставите, а от друга страна, при много от движенията натоварването е още по-голямо. Кои са нови..

Протеинът, който се съдържа в граха, е с уникални свойства: помага при загубата на тегло, изграждането на мускули, сърдечните проблеми. Този протеин не съдържа глутен и е подходящ за безглутенов режим. Граховият протеин е чудесен за добавяне към диет..

Все по-лесно и удобно става да тренираме вкъщи, особено след като вече е доказан факт, че не само с огромните фитнес уреди можем да изградим и поддържаме стегнато тяло. Защо да тренираме вкъщи и какво трябва да знаем за тренировките в домашни условия..

Много често може да се случи следният проблем: тренираме, опитваме да се храним здравословно, но резултатите не са тези, които очакваме. Особено упорити са мазнините, натрупани около корема. Защо не ги сваляме и как да вземем адекватно решение за пре..

Недейте да прекарвате зимата в зимен сън. Излезте навън и се възползвайте от времето, за да карате ски. Кои са ползите за здравето от карането на ски? 1.Този спорт ни поддържа млади Не само че спускането е забавно, но то също може да Ви накара ..

Защо получаваме мускулна треска? Мускулната треска са причинява от прекаленото натоварване на мускулите, дехидратация, стрес или умора. Но ако прасците Ви се схващат болезнено, докато спите, или мускулите Ви често изтръпват без видим повод, ос..

До неотдавна се смяташе, че бременните не трябва да правят каквито и да е упражнения и да избягват физическите активности. Новостите в областта обаче говорят друго. Как физическата активност повлиява на бременността? Защо упражненията са важни ..

В търсене на нови и интересни начини за поддържане на фигура звездите нямат равни. От холивудските треньори непрекъснато се измислят нови и нови методи за отслабване, стягане, тонизиране, поддържане на идеално тегло, само за да не им бъде скучно ..

Ако искате да знаете дали тренирате ефективно и правилно, трябва да мерите пулса си. С така наречената пулсова формула ще установите дали разграждате мазнини и как да оптимизирате още спортните си занимания. Спироергометрия и определяне на количес..

Ако обмисляte да започнетe да трениратe кросфит, прочетeте тази статия. Ще получите отговори на някои основни въпроси и ще разберете какво да очаквате. Независимо дали нямате търпение да започнете тренировка, или просто сте любопитни, малко повече и..

Планкът е едно отскоро добиващо популярност упражнение. Нарича се още китайска почивка или дъска, но изпълнението му няма нищо общо с почивката. То е част от така наречените упражнения със собствено тегло, което означава, че при изпълнението му не до..