Блог - ненаситени м RSS Feed

Симптоми и последици от оксидативния стрес за здравето Оксидативният стрес е състояние, предизвикано от прекалено голямо образуване на свободни радикали в организма. Тази ситуация има последици за здравето като стареене на кожата, повишен риск от съ..

Една от най-мразените думи сред хората, стремящи се към добра форма, със сигурност е мазнини. Защо обаче мазнините са наши приятели, когато избираме правилните такива? Защо мазнините са необходими за организма? Защо всъщност мазнините са нещо, от кое..

Суперхраните са последната тенденция за поддържане на здраве, форма и удължаване на продължителността на живота. Това са храни с високо хранително съдържание: на витамини, минерали, хранителни групи като протеини, полезни въглехидрати и мазнини, неза..

В основата на ДАШ диетата се крие контролът на прием на натрий – минералът, който е необходим за организма, но от който повечето хора приемат количества, далеч над необходимата норма. С контрола на прием на натрий ДАШ диетата се счита за лекуваща хор..

Мазнините са най-избягваната група хранителни вещества. Но истината е, че изразът "яж мазнини, за да гориш мазнини" важи в пълна сила. Редица проучвания показват, че диета, съдържаща малко количество мазнини, не води до загуба на повече килограми. И ..

Ядките кашу са изключително полезни, заедно с шам-фъстъците и мангото делят едно семейство родом от Североизточна Бразилия. Имат бъбрековидна форма и могат да се култивират навсякъде, където има тропически климат. Отглеждат се широко в Индия, Шри Лан..

Кедровите ядки са все още относително непознати, но за сметка на това изключително полезни. Те са хрупкави, имат маслен вкус, приятно сладки са и са вкусни. Кедровите ядки са много добър източник на растителни хранителни вещества: есенциални витамини..

Свободните радикали са една от най-често обсъжданите теми в съвременната медицина и биохимия. Химично погледнато те са атоми, молекули или йони, които имат несдвоена двойка електрони. Какво означава това и как химичната природа на тези частици може д..

Ядките макадамия са считани за изключително полезни, като често са сочени и за суперхрана. Те са добиват от дървото макадамия, което традиционно расте в тропически климат – Австралия, Бразилия, Кения, Нова Зеландия и Южна Африка. Ядките имат силен и ..

Много често може да се случи следният проблем: тренираме, опитваме да се храним здравословно, но резултатите не са тези, които очакваме. Особено упорити са мазнините, натрупани около корема. Защо не ги сваляме и как да вземем адекватно решение за пре..

Ако се храните като веган или организмът Ви не понася кравето мляко, алтернативи винаги има. През последните години кравето мляко търпи доста критики и редица експерти препоръчват растителни аналози, които вече лесно можем да купим в повечето суперма..

Някои салати могат значително да увеличат обиколката на талията Ви, особено тези в редица ресторанти или заведения за бързо хранене. Те спомагат за качването на килограми, тъй като са в прекомерно количество и изобилстват от висококалорични съставки...

Зехтинът е едно от най-препоръчваните ненаситени масла от растителен произход. Ограничава риска от рак и болести на сърцето. Много добро превантивно средство е срещу диабет и артрит. Как да изберем подходящия зехтин и какви са отличителните хранителн..

Сияен тен, подобрени умствени и физически възможности – това са най-общо казано ползите от това да си направим детоксикация. Разбира се, те са безброй повече. Какви точно са те, защо да се мотивираме, как детоксикацията действа най-добре върху органи..