Блог - м RSS Feed

Всичко за предимствата на интервалните тренировки с висок интензитет за засилване на метаболизма и изгарянето на мазнини. Научно обяснение и практически съвети. Какво е HIIT тренировка? HIIT (HIIT, “High-Intensity Interval Training”) е високоинтенз..

Обща информация Албинизмът е дефект в производството на меланин. Тялото на човек с албинизъм трудно произвежда пигмента меланин. Пигментът е материалът в тялото, генериращ цвета. Албинизмът е наследствено заболяване, затова се предава от родител на ..

Креатинът е втората най-важна спортна добавка за увеличаване на масата (след протеина). Редовният прием на креатин монохидрат помага за увеличаване на силата и също така ускорява скоростта на възстановяване на мускулите след тренировка. Косвен ефект ..

За да могат мускулите Ви да станат изпъкнали и тялото Ви да стане стройно и стегнато, трябва правилно да натрупате мускулна маса. В този случай само посещението във фитнеса не е достатъчно, защото трябва стриктно да се придържате към тренировъчния гр..

Хиперпигментацията е често срещан процес, при който меланинът, естествен кожен пигмент, се произвежда в повече, което води до тъмни петна и неравномерни тонове на кожата. Въпреки че хиперпигментацията може да повлияе на цвета на кожата на хора с всяк..

Хронично високите нива на кортизол са много опасно състояние. Този хормон влияе върху имунната система (като я инхибира), сърдечно-съдовата система (води до повишаване на кръвното налягане), както и способността на тялото да усвоява бързи въглехидрат..

Правилното хранене е начин на живот, а не просто списък с храни, които могат и не могат да се консумират. Въпреки това, правилното хранене лесно може да бъде вкусно - и евтино. Цената на зърнените храни и зеленчуците винаги е по-ниска от цената на ко..

Закуската е едно от най-важните хранителни приеми през деня. Това е моментът, когато осигуряваме на тялото си гориво и енергия за началото на новия ден. Правилната закуска не само ни помага да започнем деня с добро настроение, но и е от основно значе..

Мазоли - обща информация Мазолите представляват прекомерен растеж на рогов слой на кожата, причинен от повтарящ се натиск или триене. Вследствие на това се наблюдава хиперкератоза - област от твърда и удебелена кожа, която става много болезнена, к..

Ефективните начини за повишаване на тестостерона е тема, която вълнува всеки мъж. Има огромен брой добавки, лекарства и методи, които обещават да повишат този хормон - но само няколко от тях са в състояние да покажат потвърдени данни. Всъщност най-д..

Слънцето е добро, но трябва да го използвате разумно и внимателно. Слънчева алергия: Какво трябва да знаете, че... Лятото е на прага, което означава плажове и просто дълги разходки под слънцето. Но не всеки се радва на слънцето. Има доста хора, кои..

Зачервяването на лицето не е само признак на срамежливост. Може да показва купероза, съдова патология, свързана с нарушена микроциркулация на кръвта и чупливост на капилярите. Жените са по-податливи на това от мъжете, а при светла кожа проявите са по..

Твърде голямото или твърде малкото съотношение тегло/ръст на човек показва проблеми с наднорменото или поднорменото тегло. Това съотношение се нарича индекс на телесна маса (ИТМ). Ще Ви кажем как да го изчислите, какво означава, каква е нормата за мъ..

Силната болка по време на менструация не е вариант на нормата, въпреки широкото разпространение. Това заболяване се нарича дисменорея (или алгоменорея). Гинеколозите го считат за едно от нарушенията на менструалния цикъл. От този материал ще научите ..

Последните няколко лета преминават с необичайно високи температури през юли и август. Хората обаче реагират различно на това явление. Някои се радват на почти курортни условия, други страдат. Защо всеки понася жегата по своему? Високите температур..