Блог - мус RSS Feed

Ако искате да знаете дали тренирате ефективно и правилно, трябва да мерите пулса си. С така наречената пулсова формула ще установите дали разграждате мазнини и как да оптимизирате още спортните си занимания. Спироергометрия и определяне на количес..

Когато правим лицеви опори, правим добра услуга на здравето и фигурата си, независимо дали ни е приятно или не. Макар че от специалистите лицевата опора се счита за едно от най-лесните упражнения, с което се активира почти всеки един мускул в тял..

Пиенето на вода преди масаж е също толкова важно, колкото и след това! Ако сте били на масаж, и преди сте чували, че "трябва да пиете много вода след всяка сесия, защото ще Wи помогне да премахнете токсините". Пиенето на вода е важен фактор преди ..

Мускулите на краката се числят към най-големите мускули в тялото и съответно, за да видим резултати, трябва да ги натоварваме повече в сравнение с по-малки мускули. Силата на краката е от съществено значение в процеса на остаряване, тъй като техн..

Всяка жена обича да изглежда красива и уверена, а перфектният завършек на един официален тоалет са високите токчета. От доста дълго време цари спор дали високите обувки са опасни, или полезни. Оказва се, че всичко зависи от това колко са високи токче..

Планкът е едно отскоро добиващо популярност упражнение. Нарича се още китайска почивка или дъска, но изпълнението му няма нищо общо с почивката. То е част от така наречените упражнения със собствено тегло, което означава, че при изпълнението му не до..

Отдавна танците на пилон не се считат за подходящи само за нощния живот. Този вид танци се оказва интересно и предизвикателно средство за влизане във форма. Пол денсингът е нова фитнес стратегия, която е и доста забавна. Фигурите, които се правят..

Често не отдаваме толкова значение на първите минути след събуждането ни сутрин, но всъщност те определят по-нататъшния ход на деня ни – към позитивно или към негативно. За да не стресираме организма си и себе си за целия ден, е добре да избягваме ня..

Очите ни са най-често уморени вечер преди лягане, точно преди да заспим. Чувстваме клепачите си тежки и те започват сами да се затварят. Зрителното ни поле се стеснява като примигваме пред екрана на телевизора, опитвайки се да останем будни. Чест..

Фитнес индустрията е непрекъснато в движение и предлага нови методи за отслабване, за изграждане на мускули, за тонизиране. Някои стари обичани методи се завръщат, нови технологии се добавят. Какви са трендовете във фитнеса и въобще в тренировкит..

През зимата обмяната на веществата в организма ни е на най-ниско ниво, тъй като ни липсват кислород и светлина – двата фактора, които стимулират процесите в тялото ни. Как се отразява обмяната на веществата върху общото състояние на организма ни? Име..

Йогийските пози (асани) стимулират здравето, правят тялото по-гъвкаво, удължават живота, подобряват кръвообращението, пречистват кръвта и успокояват ума. Те са общо 84 позиции и при тях тялото наподобява природата и животните. Правила за дома..

Еластичната лента терабанд е нов аксесоар за желаещите стройна фигура и най-вече за трениращите вкъщи. Тя е практична, тъй като не заема много място, може да бъде пренасяна и с нея могат да се тренират повечето мускулни групи. Предимства на еласти..

Често сме толкова уморени, че не ни се мърда от стола или дивана. А след това започва да ни боли главата и да се чувстваме отпаднали. Не се безпокойте, това със сигурност не е настинка, особено ако сте прекарали деня си изключително пасивно. Например..

Зимата въобще не е оправдание да не спортуваме и даже напротив, за да се радваме на хубава фигура през лятото, зимата е моментът да работим върху нея. Тренировките във фитнеса обаче често и за много хора са доста отегчителни. Как и с какви спортове м..