Безсъние - страница 20

Безсънието е трайно болестно разстройство на съня и съответно на способността на човешкия организъм да отпочива. То може да е предизвикано от ред причини: страх, стрес, депресия, медикаменти, естествени възбуждащи вещества като кофеина и много други. Безсънието се среща във всяка възраст, макар че при по-възрастни хора става по-често. В 37 на сто от случаите причините се отдават на стрес, 38 на сто - на неоснователно безпокойство, 22 на сто - на депресия.

Като безсъние се определя състояние, при което човек възприема собствения си сън като недостатъчен или неудовлетворителен. Казано с други думи, безсъние е, когато човек не успява да извлече полза от почивката, защото спи прекалено малко или пък спи лошо. Продължителността се различава при различните хора и може да претърпи промени с течение на годините при един и същ човек. Случайно безсъние - изолирани епизоди, които траят няколко дни и обикновено съпътстват особено стресиращи събития. Преходно безсъние - продължава по-малко от три седмици, изчезва спонтанно или с приемането на лекарства. Хронично безсъние - когато продължи повече от месец - необходимо е да се обърнете към терапевт. Натуралните продукти, които подпомагат съня, включват съставки като Кава Кава, L-триптофан, 5-HTP и мелатонин.