Блог - мелатонин RSS Feed

Безсънието и трудното заспиване е проблем, с който се борят все повече хора – независимо от възрастта и начина на живот. В тази статия ще разгледаме основните причини за затрудненото заспиване и ще предложим практически решения, които да ви помогнат ..

Загубата на сън представлява здравен проблем, който може да доведе до значителни функционални промени и загуба на качеството на живот. Хората, които страдат от безсъние, показват лоша памет, слаба реакция, повишен стрес и депресия. Сънотворните лека..

Как хормоните влияят на нашето тяло – нашето здраве и външен вид? Какво е хормонален дисбаланс, какви са неговите признаци и какво да правим с него? Какво представляват хормоните? Хормоните са биологично активни вещества, произвеждани от клетките н..

Мелатонин - какво е това? Как правилно да приемате таблетки с хормони на съня? Защо се нарича хормон на съня и как помага в борбата с безсънието? Как да приемате таблетки мелатонин, възможни вреди и противопоказания. Защо да приемате таблетки мела..

Как да спим правилно, за да имаме достатъчно сън? На коя страна се спи най-добре? Необходимостта от добър сън и достатъчно сън е в основата на здравословния начин на живот. Безсънието и разбитото състояние сутрин са опасни не само за нивото на стрес..

За да могат мускулите Ви да станат изпъкнали и тялото Ви да стане стройно и стегнато, трябва правилно да натрупате мускулна маса. В този случай само посещението във фитнеса не е достатъчно, защото трябва стриктно да се придържате към тренировъчния гр..

Най-после пролетното слънце нагря и моментално озари бледите лица на децата ни, а много от тях имат и синини под очите. Също така родителите забелязват, че децата започват бързо да се уморяват, паметта и вниманието се влошават. По лицето ясно се вижд..

Омега-3 са полиненаситени мастни киселини се произвеждат в човешкото тяло в много малки количества, които не могат да задоволят нуждите му. За да компенсират техния дефицит, спортистите, както и всички, които се грижат за здравето си, ги приемат под ..

Триптофанът е незаменима аминокиселина, която играе ключова роля в производството на серотонин, мелатонин и витамин B3 в нашето тяло. Освен това е отговорен за поддържането на здравословни нива на енергия и настроение. В тази публикация в блога ще пр..

Триптофанът е аминокиселина, синтезирана от растения и микроорганизми. Той може да влезе в човешкото тяло само с храна, затова се нарича незаменима. Веществото се намира както в растителни, така и в животински хранителни източници. Триптофанът играе..

С възрастта почти всеки започва да хърка докато спи. За мнозина обаче този проблем възниква още в младостта им и само се засилва с годините. Хъркащите са изкривени 9:1 в полза на мъжете и всеки десети страда от сънна апнея. Трудностите с нощното диша..

Спортните дейности отнемат много енергия. По време на тежки физически натоварвания мускулният апарат изпитва биохимичен стрес, резултатът от който е болка в мускулите - крепатура. Специалните възстановителни програми позволяват на тялото да се върне ..

Триптофанът е незаменима аминокиселина, която играе ключова роля в производството на серотонин, мелатонин и витамин B3 в нашето тяло. Освен това е отговорен за поддържането на здравословни нива на енергия и настроение. В тази публикация в блога ще пр..

Триптофанът е една от така наречените незаменими аминокиселини за човешкото тяло (химична формула C11H12N2O2.). Има две основни функции: да влезе в състава на протеини и РНК, а също и като предшественик на серотонин ("хормон на щастието“), мелатонин ..

Интензивният ритъм на живот, липсата на пълноценна почивка са основните причини, поради които тийнейджъри и възрастни се обръщат към различни стимуланти. За някои контрастен душ помага да се ободри, за други спорт или чаша силно кафе. Сред съвремен..