Блог - бо RSS Feed

Силовите тренировки не са въпрос на каприз и не означават, че ще станете по-едри, отколкото сте. Те са част от всеки тренировъчен план и ако искаме добри резултати, трябва да ги включваме заедно с кардио упражненията и тренировките на финес уреди. Ре..

Свободните радикали са една от най-често обсъжданите теми в съвременната медицина и биохимия. Химично погледнато те са атоми, молекули или йони, които имат несдвоена двойка електрони. Какво означава това и как химичната природа на тези частици може д..

Зеленото дълго е спрягано като най-здравословният цвят, говорейки за храна, тъй като се свързва с пресните, свежи и леки зеленчуци и плодове. Но вече е установен факт, че черните храни са истинска "бомба" от хранителни вещества и много от тях са супе..

Дефицитът на желязо е един от най-често срещаните проблеми при жените, когато се говори за дефицит на минерали. Желязото е важно за производството на хемоглобина – протеин, който помага на червените кръвни клетки да транспортират кислорода в тялото. ..

Един от традиционните проблеми на съвременния начин на хранене е, че включва консумацията на голямо количество натрий и много малко калий. Защо трябва да си набавяме достатъчно количество от минерала калий и кои са храните, от които можем да го напр..

По пътя към вталяването и свалянето на размери можем да се сблъскаме с различни съвети и новини, които по-скоро ще повлияят на здравето ни, отколкото ще ни помогнат да се отървем от излишните килограми. Пътят към по-малкия размер трябва да извървим у..

Спанакът е суперхрана, при това чудесен за пролетно и сезонно хранене. Добре е да се възползваме максимално от плюсовете му, които носи на организма. Какво трябва да знаем за хранителните ползи на спанака? Хранителна информация за спанака: ..

Суперхраните са модерни, изкушаващи и пълни с ползи за тялото. Те изграждат и поддържат костите здрави, предпазват от хронични заболявания, подобряват състоянието на очите, даряват ни с витамини, минерали и фибри и поддържат ума ни остър. Ако можем д..

През пролетта често говорим за пролетна умора, спад в енергийните нива и настроението. Това се дължи главно на по-изтощителния за организма зимен период. Затова и добре да заложим на по-богати на хранителни вещества продукти. Храната е лекарство в дъ..

Доста често започваме да забравяме добрата стара поговорка, че закуската е най-важното хранене за деня. По много причини пропускаме или неглижираме това важно хранене. Някои от нас стават много късно и нямат време да отделят 10-15 минути преди тръгва..

В 17 е един от витамините и нутриентите, за които рядко се говори. Познат е повече като Амигдалин и един от представителите на витамините В. Известен е най-вече с лекуването и предотвратяването на разрастването на тумори и техните метастази. Всъщност..

Вече уточнихме, че "добрите" въглехидрати, а именно натуралните такива, са важни и полезни за организма и не ни карат да пълнеем. И напротив – завишената и неконтролируема консумация на "лоши" въглехидрати ни кара да трупаме мазнини. Какво още трябва..

Един много голям проблем напоследък е мухълът. Той се появява в домовете на хората, а голяма част от населението не знаят как да го премахнат. Преди да прибегнете към препаратите, трябва да знаете, че има други неща, които първо трябва да направите. ..

Следвайки кейл, семената от чия и кокосовата вода, арония е новата суперхрана, която се бори за вниманието на искащите да се хранят здравословно. Какво трябва да знаем за арония? Мощно антиоксидантно действие Плодът е един от многото "бе..

Фитбол топката, още известна и позната като Швейцарска топка или гимнастическа топка, е кръгла топка с диаметър от 35 до 85 см. (или с фъстъчена форма, каквито са последните тенденции), която се използва за различни упражнения в пилатеса, гимнастикат..