Блог - зеленчуци RSS Feed

3. Хранете се бавно и обръщайте специално внимание на храната Ние живеем в забързан свят, в който се храним безразсъдно. Ядем на крак, на бюрото, докато работим, и пред телевизора. Резултатът е, че консумираме много повече, отколкото имаме нуж..

В нашето забързано ежедневие при навик да се храним на крак с вредни храни в големи порции е трудно да запазим здравословно тегло. Още по-трудно е ако трябва да намалим своето тегло. Ако и преди сте се проваляли в опитите си да отслабнете, може да си..

"Храната е лекарство и лекарството" – храна е казал Хипократ още преди 2000 години. Причината за това твърдение са основно плодовете и зеленчуците – истинската храна, която е важна за организма – богата на витамини и минерали, на белтъчини и в..

Много често в стремежа си да водим природосъобразен начин на живот и да ядем естествени, необработени храни ние подценяваме факта, че дори и някои от тях могат да нанесат вреди на организма ни. Има храни, които определено трябва да ограничим, ако..

Кристиано Роналдо е световноизвестен футболист, капитан на португалския национален отбор и играещ за испанския футболен отбор Реал Мадрид. Той има на сметката си много спечелени отличия както на клубно ниво, така и в индивидуален план. Освен със свои..

Палео диетата е една от най-популярните диети по цял свят и не случайно е така. Казват, че е една от най ефективните диети, която гарантира много висок процент успеваемост при всеки, който я е опитал. В основата на палео диетата стои твърдението, че ..

Сладко и вкусно, мангото е изключително здравословен плод, който си струва да се яде всеки ден. Мангото съдържа основни хранителни вещества и витамини, както и предоставя множество ползи за здравето. Можете да добавите този плод на много ястия, включ..

Кои плодове и зеленчуци са богати на витамин С през пролетта? Всички ние знаем колко важeн е Витамин C за нашата имунна система и за цялостното здраве. Витамин С също така е необходим за нормалния растеж и за по-бързото възстановяване. Най-добрият..

Кои са храните, които ще Ви помогнат да останете хидратирани? В тази статия ще Ви изброим 10 плода и зеленчука, които съдържат голямо количество вода в себе си. Но това, че ги консумирате, изобщо не означава, че трябва да спрете да пиете вода! ..

Какво знаете за зеленчуците: Доматите имат високо съдържание на ликопен – каротеноид; а консумирането на храни, богати на каротеноиди, може да намали риска от развитието на рак. Други зеленчуци, богати на каротиноиди, са моркови, спанак, слад..

Как да се стегнем след като сме отслабнали? Когато загубите няколко килограма, често се случва кожата да се отпусне леко. Но ако целта Ви е повече от 10-15 килограма, трябва да запомните тези няколко трика, за да избегнете увисването на кожата сле..

Боровинки Боровинките имат повече антиоксиданти от всеки друг плод. Тези вълшебни молекули могат да предотвратят множество болести. Антиоксидантните растителни пигменти, които правят боровинките сини, защитават от сърдечно-съдови заболявания, р..

В наши дни наднорменото тегло е често срещан проблем сред жените. Всяка една мечтае да свали и запази килограмите си за дълго. И така в преследването на перфектната фигура много примамлива и лесна за изпълнение е т. нар. Монодиета. Една диета, с помо..

Първото и най важно правило за здравословното ядене вечер е да не превръщате вечерята в най-основното и обилно хранене за деня. Всеки знае, че от най-много калории се нуждаете сутрин, защото тогава имате най голяма нужда от енергия. Здравословното хр..

Закусвайте всеки ден. Оставете да минат поне 3 часа между отделните храненията. Можете да похапвате плодовете 30 минути преди основното хранене. Можете да закусвате с яйца. Не се притеснявайте от холестерола. Един активен спортист всеки ден може..