Блог - въглехидрати RSS Feed

В част 1 на статията вече се запознахме с някои от основните ни ежедневни грешки, които ни пречат да поддържаме теглото си в нормите и които ни пречат да отслабваме. По-долу ще разширим списъка и ще направим още по-ясно какво точно ни пречи да влезем..

Мечтаете за стегнати крака и бразилско дупе, но пътят Ви се вижда труден? Той всъщност не е кратък, но с много търпение и упоритост всичко се постига. Както и изваяните крака, на които всяка рокля и дънки стоят перфектно. Имате нужда от повече мотива..

В основата на ДАШ диетата се крие контролът на прием на натрий – минералът, който е необходим за организма, но от който повечето хора приемат количества, далеч над необходимата норма. С контрола на прием на натрий ДАШ диетата се счита за лекуваща хор..

Хромът е един от неглижираните минерали. Той се числи към тези елементи, от които човешкото тяло се нуждае в нищожни количества (в сравнение с други необходими минерали и витамини). И въпреки това приемът му е есенциален най-вече за поддържане на мет..

Разликата между професионалните спортисти и любителите са много, но една от най-характерните е възстановяването на енергийните ресурси след тренировка. Всеки, който иска да бяга по-бързо, да бъде по-силен и да има по-високи спортни резултати, трябва ..

Отдавна е ясно, че с авокадо можем да си приготвим не само вкусно гуакамоле, но можем също така да го добавяме към редица здравословни и вкусни рецепти. Авокадото е суперхрана и плод, който си заслужава да включваме в ежедневното си меню: съдържа..

Въглехидратите, както вече уточнихме, се делят на "лоши" и "добри" или според друго разделение – на бързи и бавни. Намаляването на количеството бързи въглехидрати е ключово за добрата фигура и здравето. От друга страна бавните въглехидрати са необход..

В очакване на летния сезон диетите са хит. Какво обаче трябва да знаем за тях, как да ги спазваме, за да имаме максимално видими резултати и да не навредим на здравето си? 5 грешки, които винаги правим при диета: Всяка калория е враг Освен д..

Диетолозите са категорични: има храни, които трябва да избягваме, ако искаме да се храним здравословно и още повече, когато искаме да отслабваме. Това са храни и напитки, които нямат хранителна стойност за организма, вкарват в него само излишни калор..

Един от традиционните проблеми на съвременния начин на хранене е, че включва консумацията на голямо количество натрий и много малко калий. Защо трябва да си набавяме достатъчно количество от минерала калий и кои са храните, от които можем да го напр..

По пътя към вталяването и свалянето на размери можем да се сблъскаме с различни съвети и новини, които по-скоро ще повлияят на здравето ни, отколкото ще ни помогнат да се отървем от излишните килограми. Пътят към по-малкия размер трябва да извървим у..

Суперхраните са модерни, изкушаващи и пълни с ползи за тялото. Те изграждат и поддържат костите здрави, предпазват от хронични заболявания, подобряват състоянието на очите, даряват ни с витамини, минерали и фибри и поддържат ума ни остър. Ако можем д..

Пролетта е време за влизане във форма, а по-заниженият прием на въглехидрати, може значително да ни помогне. Вече говорихме за това кои са "лошите" и кои са "добрите" въглехидрати и кои трябва да включваме по-често в менюто си. Нисковъглехидратната д..

Ядките макадамия са считани за изключително полезни, като често са сочени и за суперхрана. Те са добиват от дървото макадамия, което традиционно расте в тропически климат – Австралия, Бразилия, Кения, Нова Зеландия и Южна Африка. Ядките имат силен и ..

Вече уточнихме, че "добрите" въглехидрати, а именно натуралните такива, са важни и полезни за организма и не ни карат да пълнеем. И напротив – завишената и неконтролируема консумация на "лоши" въглехидрати ни кара да трупаме мазнини. Какво още трябва..