Фитър

Витамин D

Най-предпочитани в тази категория

Calcium Magnesium Zinc + Vitamin D3 | 90 таблетки | 21st Century Calcium Magnesium Zinc + Vitamin D3 | 90 таблетки | 21st Century
Разграбва се бързо
Марка: 21st Century Health Care USA - Вносител Модел: Calcium Magnesium Zinc + Vitamin D3 90 Tablets
Калций, Магнезий, Цинк и Витамин Д на таблетки от 21st Century е необходима хранителна добавка за поддържане на здрави кости, зъби и нервна систе..
21.99 лв.
Без данък:21.99 лв.
Добави в количката
Марка: OstroVit Модел: Vitamin D3 4000 + K2 100 Tablets
Vitamin D3 4000 + K2 100/110 таблетки | OstroVitVitamin D3 4000 + K2 110 таблетки от OstroVit е перфектното съчетание на важни витамини в едн..
22.95 лв.
Без данък:22.95 лв.
Марка: Doctor's Best Модел: Vitamin D3 5000 IU 180 Softgels
Vitamin D3 5000 IU 180/360 дражета | Doctor's BestВитамин Д3 от Doctor's Best е много качествена хранителна добавка, избирана често от нашите..
31.00 лв.
Без данък:31.00 лв.
Марка: Nordic Naturals Модел: Baby's DHA with Vitamin D3 60 ml
Baby's DHA with Vitamin D3 60 мл | Nordic NaturalsDHA + витамин Д3 за бебета и деца от Nordic Naturals е течна добавка, избирана от нашите клиенти..
49.95 лв.
Без данък:49.95 лв.
Марка: Now Foods Модел: Liquid Vitamin D-3 400 IU 59 ml
Витамин D-3 Капки 59 мл | Now FoodsЗнаете ли, че мнозина страдат от сериозен дефицит на витамин D, без дори да знаят това? В световен мащаб дефици..
28.00 лв.
Без данък:28.00 лв.
Марка: 21st Century Health Care USA - Вносител Модел: Vitamin D3 10 000 IU (250 mcg) 110 Tablets
Витамин D3 10000 IU (250 мкг) 110 таблетки | 21st CenturyВитамин Д от 21st Century е страхотен продукт, предоставящ на нашите клиенти висока ..
45.01 лв.
Без данък:45.01 лв.
Добави в количката
Марка: Now Foods Модел: Vitamin D-3 10,000 IU 120 Softgels
Vitamin D-3 10,000 IU 120 гел-капсули | Now FoodsПротив остеопороза Подпомага костната система Стимулира абсорбирането на калций Срещу бе..
47.00 лв.
Без данък:47.00 лв.
Марка: OstroVit Модел: Vitamin D3+K2 90 Tablets
Vitamin D3+K2 90 таблетки OstroVitВитамин Д с Витамин К2 от OstroVit е ТОП добавка, търсена от нашите клиенти за подкрепа здравето ..
20.95 лв.
Без данък:20.95 лв.

С възможно изключение на C, може би няма витамин, който да се обсъжда по-често от слънчевия – известен още като витамин D.

Не е чудно: Витамин D е хранително вещество. Според Националния институт по здравеопазване (NIH) сред функциите му са укрепване на костите, усвояване на калций и укрепване на имунитета.

Почти всяка клетка в нашето тяло има рецептор за витамин D. Без достатъчно активиран витамин D в организма калцият от храната не може да се усвои. Калцият е от съществено значение за сигнализирането между мозъчните клетки, развитието на костите и образуването на зъби.

Витамин D е мастноразтворим витамин, който съществува в различни форми. Животинската форма е витамин D3 (холекалциферол), а растителната форма е витамин D2 (ергокалциферол). Витамин D2 и D3 не са биологично активни; те трябва да бъдат модифицирани в тялото, за да имат някакъв ефект.

Активната форма на витамин D наистина е хормон и е известна като 1,25-дихидроксивитамин D3 [1,25(OH)2D3], или калцитриол.

Съветът на лекарите е всеки да приема хранителна добавка с витамин D през студените месеци.

Добри източници на витамин D

Приблизително от края на март/началото на април до края на септември повечето хора могат да произвеждат целия необходим витамин D от слънчевата светлина, която попада върху кожата.

Витамин D се намира и в някои храни като:

  • мазна риба – като сьомга, сардини, херинга и скумрия;
  • червено месо;
  • черен дроб;
  • яйчни жълтъци;
  • обогатени храни – като някои зърнени закуски.

Друг източник на витамин D са хранителните добавки под формата на капсули, таблетки, капки.

Ползи от витамин Д и добавките с него

Витамин D има много ползи за тялото, както за физическото, така и за психическото здраве. Ето някои предимства на витамин D, за които трябва да знаете:

Витамин D укрепва костите

Витамин D е известен със своите способности за изграждане и укрепване на костите. Витамин D насърчава усвояването на калций в червата, което в крайна сметка позволява нормална минерализация на костите. Когато се комбинира с калций, той може да помогне за предотвратяване на остеопороза, заболяване, което означава, че плътността и качеството на костите са намалени.

Витамин D може да помогне за укрепване на мускулите

Наред със способностите си за изграждане на кости, витамин D влияе и за укрепване на мускулите, според проучване от 2018 г. в Journal of the Academy of Orthopaedic Surgeons. Това е особено важно за възрастните хора. Витамин D може да помогне за увеличаване на мускулната сила, като по този начин предотвратява падания, което е често срещан проблем, водещ до значителни увреждания и смърт при по-възрастни хора.

Витамин D може да поддържа имунната система и да се бори с възпалението

Витамин D също може да помогне за изграждането на имунитет. Той може да подкрепи имунната система, като се бори с вредните бактерии и вируси. В анализ на BMJ от 2017 г. на 25 рандомизирани контролни проучвания, сравняващи добавките на витамин D с плацебо, се установява, че витамин D намалява риска от остра респираторна инфекция с ежедневна или седмична добавка на витамин D, особено при индивиди, които са имали дефицит от него.

Витамин D може да помогне за поддържане на оралното здраве

Въпреки че няма много изследвания за ролята на витамин D за оралното здраве, преглед от 2020 г. в Nutrients заключава, че тъй като витамин D помага на тялото ни да абсорбира калций, той може да намали риска от кариес и заболяване на венците.

Витамин D може да помогне при хипертония

Преглед от 2019 г., публикуван в списанието Current Protein & Peptide Science, предполага, че витамин D може да играе роля при лечението на високо кръвно налягане - един от маркерите на сърдечно-съдови заболявания. Според авторите на прегледа "дори краткотрайният дефицит на витамин D може директно да повиши кръвното налягане и да насърчи увреждането на целевите органи". Изследователите добавят, че "поради високата корелация между витамин D и хипертонията терапията с добавки с витамин D може да бъде ново прозрение в лечението на хипертония."

Витамин D може да помогне при загуба на тегло

Затлъстяването е известен рисков фактор за ниски нива на витамин D, което означава, че повече витамин D може да помогне при загуба на тегло. Малко проучване от 2013 г. в Nutrition Journal установява, че приемането на комбинация от витамин D и калций, по-специално, помага на участниците с наднормено тегло и затлъстяване да свалят килограми, когато се комбинира с диета с ограничен прием на калории.

Витамин D може да помогне в борбата с депресията

Слънцето може да подобри настроението Ви, както и витамин D. Според рецензионна статия от 2017 г. в списание Neuropsychology, изследователите са открили "значителна връзка между депресията и дефицита на витамин D“. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се определи точната работа на това - като например дали ниските нива на витамин D са причина или следствие от депресия - авторите препоръчват "скрининг и лечение на дефицит на витамин D при пациенти с депресия", отбелязвайки, че това е лесно, рентабилно и може да подобри изхода от депресия.

От колко витамин D се нуждая?

Деца над 1 година и възрастни се нуждаят от 10 микрограма витамин D на ден. Това включва бременни и кърмещи жени, както и хора с риск от дефицит на витамин D.

Бебетата до 1-годишна възраст се нуждаят от 8,5 до 10 микрограма витамин D на ден.

Трябва ли да приемам добавка с витамин D?

През есента и зимата трябва да получавате витамин D от диетата си, защото слънцето не е достатъчно силно, за да може тялото да произвежда витамин D.

Но тъй като за хората е трудно да си набавят достатъчно витамин D само от храната, всички (включително бременни и кърмещи жени) трябва да обмислят приемането на ежедневна добавка, съдържаща 10 микрограма витамин D през есента и зимата.

Трябва да обмислите приема на ежедневна добавка, съдържаща 10 микрограма витамин D през цялата година.

Съвети за кърмачета и малки деца

Препоръчва се за бебета от раждането до 1-годишна възраст да получават дневна добавка, съдържаща 8,5 до 10 микрограма витамин D през цялата година, ако те са:

  • кърмени;
  • хранени с изкуствено мляко и приемат по-малко от 500 мл адаптирано мляко на ден, тъй като адаптираното мляко вече е обогатено с витамин D.

Деца на възраст от 1 до 4 години трябва да получават дневна добавка, съдържаща 10 микрограма витамин D през цялата година.

Можете да закупите добавки с витамин D или витамин D на капки за деца под 5 години в biomall.bg, и то на невероятни цени.

Статус: В наличност Марка: 21st Century Health Care USA - Вносител
Калциев Цитрат 315 мг + Витамин D 120 таблетки | 21st CenturyЗа здрави кости За по-силна имунна система Може да се използва при остеопороза..
32.99 лв.
Без данък:32.99 лв.
Добави в количката
Calcium Magnesium Zinc + Vitamin D3 | 90 таблетки | 21st Century Calcium Magnesium Zinc + Vitamin D3 | 90 таблетки | 21st Century
Разграбва се бързо
Статус: В наличност Марка: 21st Century Health Care USA - Вносител
Калций, Магнезий, Цинк и Витамин Д на таблетки от 21st Century е необходима хранителна добавка за поддържане на здрави кости, зъби и нервна систе..
21.99 лв.
Без данък:21.99 лв.
Добави в количката
Статус: В наличност Марка: 21st Century Health Care USA - Вносител
Калций + Д3 600 мг 75 таблетки | 21st CenturyЗа здравето на Вас и Вашето семейство За по-здрави кости и зъби Може да помага при болки ..
18.49 лв.
Без данък:18.49 лв.
Статус: В наличност Марка: Doctor's Best
Vegan Vitamin D3 2500 IU 60 веге капсули | Doctor's BestПри развитие на рахит Против кожни заболявания Срещу остеопороза ..
41.00 лв.
Без данък:41.00 лв.
Добави в количката
Статус: В наличност Марка: Now Foods
Vitamin D-3 10,000 IU 120 гел-капсули | Now FoodsПротив остеопороза Подпомага костната система Стимулира абсорбирането на калций Срещу бе..
47.00 лв.
Без данък:47.00 лв.
Статус: В наличност Марка: Now Foods
Vitamin D-3 1000 IU 180/360 гел-капсули | Now FoodsЗа по-добър обмен на минерали в организма Спомага за правилното усвояване на калций, ..
25.00 лв.
Без данък:25.00 лв.
Статус: В наличност Марка: Now Foods
Vitamin D-3 1000 IU 360 гел-капсули | Now FoodsЗа по-добър обмен на минерали в организма Спомага за правилното усвояване на калций, фосф..
40.00 лв.
Без данък:40.00 лв.
Статус: В наличност Марка: 21st Century Health Care USA - Вносител
Витамин D3 10000 IU (250 мкг) 110 таблетки | 21st CenturyВитамин Д от 21st Century е страхотен продукт, предоставящ на нашите клиенти висока ..
45.01 лв.
Без данък:45.01 лв.
Добави в количката
Статус: В наличност Марка: 21st Century Health Care USA - Вносител
Витамин D на 21st Century Healthcare с гарантирано най-добра цена за витамин Д в БългарияВитамин Д е един от най-важните витамини в човешкото тяло..
25.99 лв.
Без данък:25.99 лв.
Добави в количката
Статус: В наличност Марка: Doctor's Best
Vitamin D3 1000 IU 180 гел-капсули | Doctor's BestПоддържа здравината на зъбите Подпомага костната система Възпрепятства онкологич..
27.00 лв.
Без данък:27.00 лв.
Статус: В наличност Марка: Myprotein
Vitamin D3 180 капсули I MYPROTEINЗа поддръжка на оптимални функции на имунитета Подобрява здравето на костите и дентита Увеличава проницае..
19.99 лв.
Без данък:19.99 лв.
Статус: В наличност Марка: Doctor's Best
Vitamin D3 2000 IU 180 гел-капсули | Doctor's BestЗаздравява структурно зъбите Укрепва костната система За повишаване качеството н..
29.00 лв.
Без данък:29.00 лв.
Статус: В наличност Марка: 21st Century Health Care USA - Вносител
Витамин Д3 2000 IU 250 дражета | 21st CenturyЗапазва енергията Подпомага имунната система Спомага при артрит и остеопороза Има противовъз..
36.00 лв.
Без данък:36.00 лв.
Статус: В наличност Марка: 21st Century Health Care USA - Вносител
Витамин Д 5000 IU 110 таблетки | 21st Century Подпомага имунната система Поддържа здрави костите, мускулите и зъбите Спомага за нормал..
40.49 лв.
Без данък:40.49 лв.
Статус: В наличност Марка: Doctor's Best
Vitamin D3 5000 IU 180/360 дражета | Doctor's BestВитамин Д3 от Doctor's Best е много качествена хранителна добавка, избирана често от нашите..
31.00 лв.
Без данък:31.00 лв.
Статус: В наличност Марка: Doctor's Best
Vitamin D3 5000 IU 360 дражета | Doctor's BestПодсилва имунната система Важен за костите Помага при депресии Предпазва организма от и..
54.59 лв.
Без данък:54.59 лв.
Статус: В наличност Марка: Now Foods
Витамин D 1000 IU 180 дъвчащи дражета | Now FoodsЗаздравява костите Подсилва имунната система Предпазва от развитие на остеопороза Използ..
30.00 лв.
Без данък:30.00 лв.
Добави в количката
Статус: В наличност Марка: Now Foods
Витамин D-3 400 IU 180 дражета | Now FoodsСпомага за здравето на костите Подпомага нервната система Регулира синтезирането на калций, ..
21.00 лв.
Без данък:21.00 лв.
Статус: В наличност Марка: Now Foods
Витамин D-3 Капки 59 мл | Now FoodsЗнаете ли, че мнозина страдат от сериозен дефицит на витамин D, без дори да знаят това? В световен мащаб дефици..
28.00 лв.
Без данък:28.00 лв.
Статус: В наличност Марка: Natural Factors
Витамин К2 120 мкг D3 1000 IU 60 гел-капсули I Natural Factors Влияе на минерализацията на костните тъкани и функциите на мускулната систе..
28.00 лв.
Без данък:28.00 лв.
Добави в количката
Статус: В наличност Марка: Natural Factors
Течен Витамин D3 400 за деца 15 мл I Natural FactorsЗа доброто развитие на костната система на Вашето дете Гаранция за осигуряване на достатъ..
27.83 лв.
Без данък:27.83 лв.
Добави в количката
Статус: В наличност Марка: Nature’s Way
Витамин D сух 10 мкг 100 капсули | Nature's WayПодсилва имунната система Подобрява зрението Стимулира растежа на клетките Витамин D с..
23.20 лв.
Без данък:23.20 лв.
Добави в количката
Статус: В наличност Марка: Sea-licious
Active Omega-3 with Vitamin D3 & MCT Oil 250 мл от Sea-licious - ключови ползи за нервната система, сърдечно-съдовата функция и метаболи..
169.04 лв.
Без данък:169.04 лв.
Добави в количката
Статус: В наличност Марка: Natural Factors
Big Friends Gummies Vitamin D3 - поддържане на костното здраве, подпомагане на имунната система, подобряване на когнитивните функцииВ динамичния с..
37.11 лв.
Без данък:37.11 лв.
Добави в количката
Показани 1 от 24 | 196 (9 Страници)
Сподели в Facebook Сподели в Twitter Изпрати по Email
Спеделете >
Свързани продукти >
Оценете ни >
Viber >
Филтър за продукти
Добавен на | Последно обновен на
RSS Feed
Choose Type of Cookies You Accept Using


These cookies are required for the website to run and cannot be switched off. Such cookie are only set in response to actions made by you such as language, currency, login session, privacy preferences. You can set your browser to block these cookies but our site may not work then.


These cookies allow us to measure visitors traffic and see traffic sources by collecting information in data sets. They also help us understand which products and actions are more popular than others.


These cookies are usually set by our marketing and advertising partners. They may be used by them to build a profile of your interest and later show you relevant ads. If you do not allow these cookies you will not experience targeted ads for your interests.