Холестерол - страница 29

Холестеролът е органично съединение, което се намира във всички клетки и телесни течности на човешкия организъм. Той играе важна роля, като участва в изграждането на клетъчните мембрани; образуването на надбъбречните и половите хормони, витамин Д, жлъчните киселини и други. По-голямата част от холестерола се синтезира в черния дроб, а останалата се набавя чрез храната. Основни хранителни източници на холестерола са: тлъстите меса, вътрешните органи (черен дроб, бъбреци), яйцата, млечните мазнини и други.

Ако имате висок холестерол, е добре да промените начина си на живот. Нивата на холестерола извън нормите, като висок “лош" (LDL) холестерол или нисък “добър" (HDL) холестерол, са сред големите рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, инфаркт и инсулт. Нездравословното хранене може да повиши холестерола. Понякога високият холестерол е наследствена обремененост. Спазването на диета с ниско съдържание на холестерол може да помогне за регулиране на нивото му. За помощ се обърнете към хранителните добавки, съдържащи Артишок; Фибри; соя; станоли; Витамин B3 (ниацин), Бета-глюкан; Черен кохош; Калций; Chitosan; Cinnamon; хром, Cordyceps; креатин; Куркумин; ленено семе; Глюкоманан; Green Tea; Guggul; L-Carnitine; лецитин; Майтаке; мултивитамини/минерали; Policosanol; Пробиотици; Royal Jelly; Sage; Spirulina; Токотриеноли и други.