Витамин B6 - страница 2

Витамин В6, заедно с другите витамини от група В, помага на тялото да превърне храната в енергия. Сам по себе си витамин B6 има много други приложения, които са важни за поддържането на здраво тяло и развитието на здрав мозък. Витамин B6 е толкова важен, че може да е предизвикал растежа на първите живи същества на Земята.

Витамин В6 се предлага като хранителни добавки под формата на капсули, таблетки, дражета, капки и други, от водещи производители, а при нас ще го откриете на страхотна цена.

Тъй като тялото може толкова лесно да изчерпи витамин B6, важно е да се консумират храни, които съдържат витамин B6. Някои от най-добрите източници на витамин B6 включват боб, птиче месо, риба, обогатени зърнени храни, тъмни листни зеленчуци, папая, портокали и пъпеш, според Харвардското училище по обществено здраве (HSPH). Бананите са друг добър източник.

Б6 - Началото

Витамин B6 може да е довел до появата на първите организми на Земята, произвеждащи кислород, според изследователи от университета на Илинойс. Преди около 2,4 милиарда години планетата е претърпяла огромен скок в нивата на атмосферния кислород. Учените отдавна смятат, че това покачване на кислорода, наречено Голямото оксигенационно събитие, е свързано с пристигането на първите фотосинтезиращи организми. (Кислородът е страничен продукт на фотосинтезата, която използва слънчева светлина, за да превърне въглеродния диоксид в сладки храни.) Но никой не знаеше защо тези организми, произвеждащи кислород, са се появили на първо място.

Изследователите са открили, че най-старият базиран на кислород процес включва производството на пиридоксал, форма на витамин В6, преди около 2,9 милиарда години, по същото време, когато се появява ензимът манганова каталаза.

Мангановата каталаза разгражда водородния пероксид до вода и кислород. Ранните организми може да са се натъкнали на този ензим, когато са се опитвали да се справят с водородния прекис в околната среда, който, според някои геохимици, е бил изобилен в земните ледници по това време и е бил освободен от бомбардирането на слънчевата радиация. Организмите по същество получават кислорода, от който се нуждаят, за да произведат пиридоксал, като разграждат ледения водороден пероксид с манганова каталаза.

Ползиот витамин Б6

Освен производството на енергия за тялото, витамините от група В имат и няколко други приложения. Витамините от В комплекс често се разглеждат като метаболитни подобрители от тяхната група. Те са отговорни за начина, по който тялото Ви отключва енергията в храната, за да може да използва хранителните вещества ефективно, подпомагане на хормоналната оптимизация, здравето на клетките и използване на енергията. Освен това без витамин B6 тялото не би могло да абсорбира витамин B12.

Заедно с няколко други витамини от група В, пиридоксинът, форма на витамин В6, контролира нивата на аминокиселината хомоцистеин в кръвта, което може да е от ключово значение за понижаване на податливостта към сърдечни заболявания и инсулт.

B6, по-специално, е витамин, който се използва за производството на няколко невротрансмитера в мозъка. Невротрансмитерите са химикали, които пренасят сигнали от една нервна клетка към друга. Тези химикали са важни за обработката на мисълта и здравословното развитие на мозъка. Те също така са отговорни за произвеждането на хормони, които влияят на настроението и циклите на съня на тялото.

Витамин B6 също е важен за здравето на жените и бебетата. По време на бременност и ранна детска възраст витамин B6 се използва за развитието на мозъка и за поддържане на имунната функция. Националната медицинска библиотека на САЩ (NLM) също съобщава, че интравенозното приложение на пиридоксин е ефективно лечение за контролиране на гърчове при кърмачета, причинени от зависимост от пиридоксин. Жените също използват витамин B6 за предменструален синдром, депресия, свързана с бременността и противозачатъчните таблетки, и симптоми, свързани с менопаузата. Проучване на Държавния университет в Ню Йорк установява, че 30 мг витамин B6 може да помогне за намаляване на сутрешното гадене.

Витамин B6 е един от витамините от B комплекс, заедно с витамините B1, B2, B3, B5, B7, B9 и B12. При нас ще откриете както хранителни добавки с отделни витамини, така и комбинирани формули В-комплекс, на страхотни цени и от водещи производители.