Витамин B1 - страница 2

В тази категория ще откриете хранителни натурални добавки с витамин В1 (тиамин) под формата на капсули, таблетки, дражета, капки и други варианти на страхотна цена, от които можете да избирате.

Витамин B1, наричан още тиамин, е един от 8-те основни витамина от B-групата. Всички витамини от група В помагат на тялото да преобразува храната (въглехидрати) в гориво (глюкоза), което тялото използва за производство на енергия. Тези витамини от група В, често наричани витамини от В-комплекс, също помагат на тялото да метаболизира мазнините и протеините.

Витамините от B-комплекс са необходими за здрав черен дроб, кожа, коса и очи. Те също така помагат на нервната система да функционира правилно и са необходими за добрата мозъчна функция.

Всички витамини от група В са водоразтворими, което означава, че тялото не ги съхранява.

Подобно на други витамини от В-комплекс, тиаминът понякога се нарича "антистрес" витамин, защото може да укрепи имунната система и да подобри способността на тялото да издържа на стресови условия. Наречен е В1, защото е първият открит витамин В.

Хранителните добавки с витамин В1 (тиамин) на супер цена предлагат следните ползи:

• Подпомагат производството и нивата на енергия;
• Поддържат здравето и функционирането на нервната система;
• Подпомагат синтеза на невротрансмитери и поддържат нервната проводимост;
• Подпомагат метаболизма на въглехидратите и протеините;
• Предотвратяват диетичния дефицит на витамин В1.

Тиаминът се намира както в растенията, така и в животните, и играе решаваща роля в определени метаболитни реакции. Вашето тяло се нуждае от него, за да образува аденозин трифосфат (АТФ), който всяка клетка на тялото използва за енергия.

Рядко се среща недостиг на тиамин, въпреки че алкохолиците, хората с болест на Крон, анорексия и тези, подложени на бъбречна диализа, може да имат дефицит.

Симптомите на дефицит на тиамин са:

• Главоболие;
• Гадене;
• Умора;
• Раздразнителност;
• Депресия;
• Дискомфорт в корема.

Хората с дефицит на тиамин също имат проблеми с храносмилането на въглехидратите. Това позволява на вещество, наречено пирогроздена киселина, да се натрупа в кръвния поток, причинявайки загуба на умствена бдителност, затруднено дишане и увреждане на сърцето, заболяване, известно като бери-бери.

Повечето храни съдържат малки количества тиамин. Големи количества могат да бъдат намерени в свинско, пилешко и говеждо месо. Други добри хранителни източници на тиамин (витамин Б1) включват:

• Пълнозърнести или обогатени зърнени храни и ориз;
• Бобови растения;
• Пшеничен зародиш;
• Трици;
• Бирена мая;
• Ядки;
• Пречистен карамел.

Витамин B1 може да се намери в различни хранителни добавки като мултивитамини (включително детски дражета за дъвчене и течни добавки), витамини B комплекс или може да го намерите отделно. Предлага се в различни форми, включително капсули, таблетки, меки дражета и таблетки за смучене. Може също да бъде етикетиран като тиамин хидрохлорид или тиамин мононитрат.

Как да приемате витамин B1?

Както при всички лекарства и хранителни добавки, консултирайте се с Вашия лекар, преди да дадете добавки с витамин B1 на дете.

Ежедневните препоръки за добавка с витамин B1, според Националната академия на науките, са както следва:

При деца:

• Новородени, 6 месеца: 0,2 мг (адекватен прием);
• Бебета от 7 месеца до 1 година: 0,3 мг (адекватен прием);
• Деца от 1 до 3 години: 0,5 мг (RDA);
• Деца от 4 до 8 години: 0,6 мг (RDA);
• Деца от 9 до 13 години: 0,9 мг (RDA);
• Мъже от 14 до 18 години: 1,2 мг (RDA);
• Жени, 14 до 18 години: 1 мг (RDA).

При възрастни

• Мъже на 19 и повече години: 1,2 мг (RDA);
• Жени на 19 и повече години: 1,1 мг (RDA);
• Бременни или кърмачки: 1,4 мг (RDA).

Тиаминът обикновено е безопасен. Много високи дози могат да причинят стомашно разстройство.

Приемането на някой от витамините от група В за дълъг период от време може да доведе до дисбаланс на други важни витамини от група В. Поради тази причина може да искате да вземете витамин B-комплекс, който включва всички основни витамини B.