Здравословно хранене

Здравословно хранене RSS Feed

При нас ще намерите много информация за здравословното хранене и как това да стане начин на живот. Предлагаме ви винаги актуални идеи и съвети, както и рецепти за здравословно хранене. Ако искате да промените начина си на живот, започнете с храненето. Можете да започнете да се храните здравословно, като се поинтересувате кои промени в храненето ви са най-добрият и безболезнен вариант. Когато четете дадена статия, не се хващайте веднага за частта с вредните храни, които трябва да спрете. Това може само да ви откаже от първите стъпки в промяната. Понякога отговорът на вашият старт в здравословното хранене се крие в това да увеличите приема на полезни, за сметка на лошите и не толкова полезни продукти. Всяка промяна в начина ви на храненете веднага ще се отрази на организма и външния ви вид.

16 фев

Мария 0 884

33 най-добри храни за борба с мазнините по корема

Опитвате се да отслабнете, но все още не виждате резултати? Може би е време да проверите какво има в хладилника! Какви храни Ви помагат да отслабнете? Много хора, опитвайки се да отслабнат, намаляват общото съдържание на калории в това, което я..

Прочети повече

16 фев

Мария 0 1596

10 храни, които ще Ви помогнат да се оправите по-бързо при настинка и грип

Ако сте с настинка или грип, наблягайте на червени чушки, гъби и бульони Антивирусните и противовъзпалителните свойства на червения пипер го правят мощен съюзник в борбата с обикновената настинка. Чушките съдържат съединение, наречено кверцетин, м..

Прочети повече

29 яну

Мария 0 4143

Как да изгаряме висцерални мазнини - основна схема?

Диета За да изгорите висцералните мазнини, ще трябва да промените хранителните си навици не за няколко седмици или месеци, а за дълго време, поне 2 години. През първата година по възможност постигат идеално телесно тегло, а през втората затвърждав..

Прочети повече

29 яну

Мария 0 3121

Висцерална мазнина: какво е това и как да се отървете от нея?

Как да изгорим висцералните мазнини е важна тема за собствениците на бирени коремчета, хората с метаболитен синдром (абдоминално висцерално затлъстяване), повечето диабетици тип 2, а също и за пациенти с хипотиреоидизъм. Този вид наднормено телесно т..

Прочети повече

29 яну

Мария 0 2976

Разтопена вода - полезни свойства! Как да си направим топена вода?

Човек не може да живее без вода. Тялото я получава от храната, напитките и дори когато си вземем душ. Течността трябва да се консумира ежедневно и трябва да е с високо качество. От древни времена хората са знаели за ползите от стопената вода. Тази во..

Прочети повече

28 яну

Мария 0 962

Как да се храним правилно при акне?

В средата на миналия век учените стигнаха до извода, че няма връзка между образуването на акне и диетата. Това мнение беше подкрепено от дерматолозите през следващите десетилетия. Самите пациенти обаче отбелязват връзката между хранителното поведение..

Прочети повече

28 яну

Мария 0 905

Колаген и кафе – перфектната сутрешна фитнес двойка

Колаген и кафе – неочаквано добра комбинация Хранителните добавки с колаген, създадени от производителите на спортно хранене, съдържат малки частици от колагенови молекули - пептиди. Те, за разлика от съдържащия се в храната колаген, се усвояват ..

Прочети повече

28 яну

Мария 0 370

Безпокойство и хранене: какво общо имат бонбоните с това?

Колко от нас обичат да бъдат постоянно стресирани или тревожни? Разбира се, никой. За да предотвратим развитието на тревожност в депресия или други психични разстройства, нека анализираме хранителните си навици: те също влияят на психологическото със..

Прочети повече

19 яну

Искра 0 1277

Ползи от консумацията на зелени храни

Балансираната диета, консумирането на разнообразни плодове и зеленчуци е от съществено значение за грижата за здравето и има страхотни резултати. Зелените храни обикновено се състоят от зеленчуци и плодове. Те са източник на много свойства, които ..

Прочети повече

12 яну

Искра 0 896

Ползите на коластрата за новороденото – защо е толкова важна?

През първите дни на кърмене Вашето бебе приема жълто вещество, което се нарича "течно злато", т.нар. коластра. Това е млякото, което гърдите Ви произвеждат след раждането и първата храна на бебето. Неговите ползи са несравними. Коластрата e първот..

Прочети повече

30 дек

Мария 0 1501

Интересни факти за бадемите - състав и ползи

Кой не обича бадеми? Разбира се, има и такива хора, но повечето хора все още харесват тези ядки. Трудно е да объркате бадемовия вкус с който и да е друг, защото и двамата миришат и се усещат в устата по специален начин. Ето защо сега бадемите са толк..

Прочети повече

30 дек

Мария 0 1296

Защо да консумираме антиоксиданти?

Антиоксидантите са всичко! Консумирани в естествената си форма, те насърчават здравословния начин на живот и са най-добрият начин за борба с оксидативния стрес, причинен от свободните радикали. Колкото по-богата е нашата диета на антиоксиданти, толко..

Прочети повече