Митове и истини за грипа: съвети за бързо възстановяване от грип

Много пъти си мислим, че грипът и настинката са едно и също заболяване. Но грипът е инфекция на дихателните пътища, която обикновено се причинява от вирус и се проявява със серия от симптоми, много по-интензивни и внезапни от тези на нормална настинка. Тези симптоми варират от температура и главоболие до кашлица и втрисане. Важно е веднага да започнем да ги лекуваме с най-подходящите лекарства, за да не влошим инфекцията.

Преди да стигнем до съветите за възстановяване след преболедуван грип, нека да се запознаем с няколко мита и истини за грипа и противогрипните ваксини:

Първи мит за грипа: Грипът е просто много тежка настинка, не е опасен.

Факт: Грипът може да бъде опасен и да причини усложнения, дори смърт.

Втори мит за грипа: Грипната ваксина ще Ви предпази от всички видове грип.

Факт: Тазгодишната противогрипна ваксина включва всички варианта на вируса, за които се предполага, че са активни. Можете обаче да се разболеете, ако сте изложени на вид грип, който не е включен във ваксината.

Трети мит за грипа: Грипната ваксина ще Ви зарази с грип.

Факт: Противогрипната ваксина не съдържа живи вируси. Не може да Ви зарази с грип.

Четвърти мит за грипа: Не е необходимо всяка година да се ваксинирам срещу грип.

Факт: Имунният отговор на организма в резултат на ваксинацията намалява с времето. Следователно е необходима годишна ваксинация за оптимална защита.

Пети мит за грипа: Хората с алергии към яйца не могат да получат противогрипна ваксина.

Факт: Алергичните взаимодействия са много редки и дори всеки с анамнеза за алергии към яйца може да бъде ваксиниран.

Шести мит за грипа: Не е безопасно да се ваксинирам срещу грип, ако съм бременна.

Факт: Ваксината срещу грип е не само безопасна, но е силно препоръчителна, ако сте бременна. Всъщност СЗО препоръчва на всички жени в третото тримесечие на бременността си да се ваксинират срещу грип възможно най-скоро, за да може защитата да бъде предадена на новороденото от самото начало.

По време на грипния сезон е изключително важно да сте в крак с информацията за грипа. Ако наскоро сте преболедували грип, симптомите може да са Ви съборили на легло. Температура, втрисане, възпалено гърло, кашлица и болки в тялото наистина могат да Ви оставят дълго време извън строя.

Как се лекува грип и неговите симптоми за бързо възстановяване?

Грипът е респираторна инфекция, причинена от вирус, който се отличава основно от настинката по тежестта и бързото начало на симптомите, които могат да включват висока температура, главоболие, възпалено гърло, втрисане, кашлица и болки в цялото тяло.

Ако имате някой от симптомите на грип, особено висока температура, и искате бързо излекуване, важно е незабавно да посетите Вашия лекар, който може да Ви предпише следните лекарства, които действат срещу грипа:

• Аналгетици - това са лекарства, които помагат за намаляване на температурата и облекчаване на други симптоми като мускулна болка и възпалено гърло;
• Антихистамини - Те се използват за намаляване и облекчаване на симптоми като: запушен нос, затруднено дишане, кихане, хрема, тежест в главата, сълзене на очите;
• Назални деконгестанти - Има лекарства като спрейове, пълни със солеви вещества, които също помагат за намаляване на секрета, който ни пречи да дишаме, особено през нощта;
• Сиропи за кашлица - Лекарства с антитусивни и отхрачващи свойства, които облекчават сухата кашлица и назалната конгестия (възпаление и раздразнение на носната лигавица).

За да се възстановите бързо от грипа обаче, е необходимо да приемате и някои домашни средства, които ще подпомогнат действието на лекарствата и ще облекчат някои от симптомите, както и да вземете предвид някои навици, които да промените през тези дни, особено по отношение на храната и почивката.

Естествени средства за по-бързо възстановяване от грип

Освен да отидем на лекар и да приемаме някои от назначените лекарства, можем да прибегнем и до природни средства, с които да се излекуваме по бързо от грипа.

Ето някои от най-използваните:

Чай от бъз

Това е растение с аналгетични, антипиретични и противовъзпалителни свойства, идеално за облекчаване на кашлица, втрисане и болки в гърлото. За да приготвите тази запарка, ще трябва да напълните тенджера с половин литър вода и две супени лъжици изсушени листа от бъз и да оставите да поври 5 минути. След това го оставете да престои още 5 минути и го изпийте малко по малко.

Чай от джинджифил

Коренът на това растение има отлични противогрипни свойства, които намаляват запушването на носа и болките в гърлото, наред с други ползи за дихателната система. За да приготвите запарката, ще трябва да добавите в тенджера малък резен корен от джинджифил, измит и нарязан, заедно с 1 литър вода и да оставите да ври 10 минути. Прецедете напитката и я приемайте три пъти на ден. Можете да добавите малко лимон.

Евкалиптова пара

Етеричното масло от това растение под формата на пара е естествен назален деконгестант, който постига ефект, който деконгестантните спрейове за нос. За да го приготвите, напълнете съд с вода, добавете 5 капки етерично масло от евкалипт и оставете сместа да заври. След това изключете котлона, покрийте главата си с кърпа и вдишвайте парата от тенджерата за няколко минути.

Запарка от градински чай

Това е добро средство за лечение на грип, тъй като има антисептични свойства и стимулира имунната система, така че се бори с вируса, причинил инфекцията, и предотвратява повторното ѝ появяване. Добавете 5 листа градински чай в тенджера с чаша вода и оставете всичко да ври 15 минути. Изключете котлона, оставете да престои още 5 минути и след това прецедете напитката, за да я изпиете.

Натурален портокалов сок

Този плод има високо съдържание на витамин С, така че помага за повишаване на нашите защитни сили и за лечение и предотвратяване на респираторни инфекции. С помощта на сокоизстисквачка изцедете сока от няколко портокала и го пийте без прецеждане два пъти на ден. Можете също да изберете да ядете портокалите директно.

Важна информация, която може да Ви помогне за по-бързото възстановяване след грип

Сега, когато изглежда, че най-лошото е минало, какво следва?

Можете ли все пак да заразите другите? Добре ли е да се върнете на работа? Можете ли да продължите с физическите си тренировки, или трябва да почивате повече? Това са все въпроси, които Ви измъчват и бихте искали да научите техните отговори.

Колко време отнема възстановяването от грип?

Обикновено един неусложнен грип може да продължи около седмица. Въпреки това наличието на други хронични заболявания или хронични респираторни заболявания като астма може да удължи симптомите или да доведе до по-тежки заболявания или усложнения.

Въпреки че температурата, възпаленото гърло и болките в тялото може да са изчезнали, може да изпитвате така наречената грипна умора, която може да Ви накара да се чувствате отпаднали за известно време. Въпреки това, ако все още се чувствате много зле след седмица, свържете се с Вашия лекар.

Колко дълго съм заразен?

Можете да започнете да разпространявате вируса на други хора от един до два дни, преди да започнете да изпитвате симптоми, и до пет дни след появата на симптомите. Въпреки че тези времеви рамки може да са по-дълги за деца или по-възрастни хора.

Кога мога да се върна на работа или училище след прекаран грип?

Може да се изкушите да се върнете на работа или училище възможно най-скоро, за да сведете до минимум прекъсванията или пропуснатите училищни занимания, но в дългосрочен план бихте могли да причините повече вреда, отколкото полза, и евентуално да заразите другите в същото време. Това е така, защото грипът може да се разпространи по-бързо в затворени пространства като офиси и класни стаи, така че връщането, преди да сте се възстановили напълно, може да изложи другите на риск от заразяване с грип.

• Затова, преди да се върнете на работа или училище:
• Уверете се, че нямате температура, без да използвате каквото и да е антипиретично лекарство поне 24 часа;
• Колко време трябва да отсъствате от дейностите си, също ще зависи от развитието на симптомите Ви, но като цяло, трябва да е не по-рано от четири до пет дни от началото на симптомите.

Какви неща трябва да дезинфекцирам или да изхвърля, след като се разболея от грип?

Добрата новина е, че след като се разболеете от грип, не е обичайно да получите повторна инфекция през същия сезон. Лошата новина е, че някой друг във Вашето домакинство може да се разболее. И така, какво трябва да дезинфекцирате и какво трябва просто да изхвърлите, за да намалите риска от разпространение на инфекцията сред членовете на Вашето семейство:

• Редовно дезинфекцирайте повърхностите, дръжките на вратите и зоните с висока степен на допир;
• Избягвайте споделянето на храна и напитки, както и кърпи за ръце и баня;
• Изхвърлете всички кърпички за лице за еднократна употреба в кофа за боклук, покрита с торба, и я сменяйте веднъж на ден;
• Дръжте четката си за зъби отделно от четките на останалата част от семейството;
• Веднага след като се възстановите, дезинфекцирайте мръсните си дрехи, кърпите и чаршафите в гореща вода с хлор или с дезинфектант за пране. След като цикълът на пране приключи, изплакнете машината за още един цикъл, вече без дрехи и с гореща вода;
• Въпреки че може да се почувствате по-добре след няколко дни, препоръчително е да ограничите взаимодействието си с другите, тъй като можете да продължите да ги заразявате дори няколко дни след появата на симптомите.

Колко време трябва да чакам, преди да тренирам отново?

Освен че сте имали грип, може да се чувствате напълно здрави. Дори и да е така, дайте време на тялото си да се възстанови. Бързането с връщането Ви към упражнения може да влоши Вашите симптоми и да изложи на риск другите, ако още сте в инкубационния период.

Избягвайте тежки упражнения за седмица или две. Ако чувствате, че не можете да спрете да се движите, извършвайте лека дейност като разходка или каране на колело, но се уверете, че продължавате да си почивате много.

Защо се чувствам замаян, след като се разболях от грип?

Симптомите на грип често могат да попречат на някои хора да ядат или пият. Това понякога може да доведе до замаяност, особено ако сте дехидратирани.

Замаяност може да възникне и в резултат на поствирусно разстройство, при което вътрешното ухо е засегнато, причинявайки различна степен на замайване. Уведомете Вашия лекар, ако замаяността продължава.

Стъпки за възстановяване след грип

• Въпреки че няма „лек“ за грипа, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите симптомите и да поемете по пътя към възстановяването.
• Мийте ръцете си често с топла вода и антибактериален сапун;
• Успокойте се и си почивайте колкото е възможно повече;
• Пийте достатъчно вода;
• Взимайте мултивитамини с цинк;
• Поддържайте здравословна диета и начин на живот;
• Ваксинирайте се срещу грип през следващия сезон! Това помага за предотвратяване на сериозно заболяване и предпазва най-уязвимите хора, с които можете да влезете в контакт.