В тази категория ще намерите всичко за витамините и минералите. Те играят много важна роля за правилната функция на организма. Витамините представляват нискомолекулни органични вещества, които подпомагат нормалната жизнена дейност на човека и животните. Човешкият организъм се нуждае от минимални дневни дози от всеки витамин, за да поддържа обменните процеси, растежа, имунитета и правилната дейност на всички органи и системи. Липсата на даден витамин в организма се нарича авитаминозата и може да доведе до различни симптоми и патологични състояния на организма, като нарушаване обмяната на веществата, увреждане на функциите на нервната система и други разстройства.
Минералите заемат значителна част от организма ни. Те действат като катализатори за много биологични реакции в тялото, включително мускулните реакции, предаване на импулси на нервната система, производство на хормони, храносмилане и усвояване на хранителнитe вещества от храните. Минералите взаимодействат с витамините, за да ги направят ефективни и полезни. Някои минерали действат като антиоксиданти, и унищожават свободните радикали, които предизвикат преждевременно остаряване и болести като рак, сърдечни заболявания и други клетъчни увреждания.
Искра
5597
Как хлорът влияе върху човешкия организъм?
Хлорът е известен най-вече като вещество, с което обработват водата. Характерният му неприятен мирис и това, че с него чистят бравите на вратите, подовете и тоалетните – това е всичко, което знаем за хлор..
Искра
3821
Хром – ролята му в организма и какво предизвиква неговия дефицит?
Хром е елемент от VI група от периодичната система с атомен номер 24. Той е открит и извлечен от Н. Воклен през 1780 година във Франция. Названието му идва от гръцката дума "chroma"..
11383
6 Доказани ползи и приложения на диатомичната пръст
Диатомичната пръст има много доказани полезни свойства за нашето здраве и ежедневие. Тук ще Ви разкажем повече за тях, за да разберете как бихте могли да я включите във Вашето ежедневие по възможно..
3314
Съвети за подсилване на имунитета на детето за зимата
За нещастие, лятото официално си отиде... Макар последните дни да са чудесни и слънчеви и все още да подхранват топлите спомени за лятото, дойде време да подготвим себе си и цялото си семейство..
Искра
3055
Хранителни правила за зимата
Режимите на работа на човешкия организъм в топлото и в студеното време на годината се различават съществено. Нашите вътрешни регулатори, без да знаем, пускат различни природни механизми, особеностите на работа на които..
4903
Как да подсилим детския имунитет?
Идва време да пуснете своето дете на училище или детска градина, но се опасявате от редовното боледуване, което често съпътства началото на учебната година? С началото на учебната година идва и време за подсилване..
Мария
3848
Топ 5 добавки за кожата и как рибеното масло защитава младите мозъци?
Здравословното хранене не е сред приоритетите на повечето тийнейджъри въпреки атаката на хормоните и стреса на растящото тяло. Тези фактори правят доброто хранене задължително п..
Искра
13310
Колко са полезни сините сливи за нашето здраве?
Сините сливи са сезонни плодове, които имат сладък, тръпчив вкус и са с много приятен аромат. Могат да се употребяват както пресни, така и сушени или консервирани. Те са невероятно полезни за предотв..
Искра
5956
Кои напитки помагат на метаболизма ни да работи правилно?
В случаите, когато метаболизмът е нарушен и "цикли", черният дроб преработва мазнините много вяло, което им позволява да се трупат в различни места по тялото. Но съществуват някои напитки, ..
5602
Кои храни са естествен източник на желязо за Вашето тяло?
Спанакът може да не Ви даде свръхчовешка сила, с която да се борите със злодеи, като на Попай, но пък тази и други храни, съдържащи желязо, могат да Ви помогнат да се борите с друг враг – ж..
Искра
3434
Освен регулярното почистване и посещения при зъболекаря, важна роля в здравето на зъбите играе храната. Неприятните промени в устната кухина започват непосредствено в момента на употреба на определени продукти. Обитаващите в устата ни бактерии се пре..
4120
Витамините за деца – кои са те и кога трябва децата ни да ги приемат?
Ако се вслушате в рекламите, всяко дете се нуждае от ежедневен допълнителен прием на витамини за деца. Но действително ли е така?
Експертите са единодушни, че приемът на синт..