Разбира се, че всички Вие искате да имате желана форма на тялото, в която да се харесвате и чувствате добре. Постижимо е за 99.9 % от хората, без да полагат усилия или без да вземат хранителни добавки. Да, ефектът е по-бърз, по-осезаем и мотивиращ, ако комбинирате с акай бери, малинови кетони, африканско манго, HCG диета или други популярни методи от форумите, но истинското чудо ще настъпи, ако спазвате тези 10 прости съвета, без да се лишавате от всички малки шоколадчета покрай Вас.
1. Не започвайте диета. Успешното отслабване е по-вероятно да бъде постигнато от едва доловими промени в хранителните навици и начин на живот. Използването на хранителен режим може дори да Ви допадне в дългосрочен план.
2. Яжте бавно и ще ядете по-малко. Преди всяка хапка оставяйте за момент вилицата и ножа на масата. Поглъщайте по глътка вода между хапките. На тялото Ви му е необходимо да осъзнае, че е приело достатъчно храна, преди да сигнализира на мозъка.
3. Не си "облизвайте" чинията само защото искате да я видите празна.
4. Не отказвайте различните изкушения – поемайте просто по-малки дози от тях, за да не се стигне до момента, в който ги сънувате.
5. Не спирайте да визуализирате достижимата за Вас "перфектна" форма. Когато я достигнете, ще се чувствате прекрасно и ще си спомните предишните 4 съвета.
Автор: Данаил Делчев | Източник: http://www.webmd.com/
